睡眠相关文章列表 - 第5页

怀孕后睡眠不好怎么办

睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，那么孕妇睡眠不好该怎么办？不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好…

养生资讯 2023-01-23

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睡眠环境影响睡眠 6个妙招打造舒适的睡眠环境

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，可怕的是，有研究指出：不良的睡眠是导致…

养生资讯 2023-01-22

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不同年龄孩子睡眠管理良好睡眠来自正确的生活习惯

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？小编在这里为大家推…

养生资讯 2023-01-22

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如何提高睡眠质量？试试这4种方式或有效

几乎所有的人群，在睡觉的时候会做梦，这属于正常的生理现象。睡觉时不停的做梦，会让人们第2天感觉到疲乏，影响了第2天的工作和学习效率。如何提高…

养生资讯 2023-01-21

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失眠危害大 4方法帮你调节改善睡眠

　　失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。许多人认为失眠是一种顽症，尤其是对于顽固性失眠，人们以往认为这…

养生资讯 2023-01-21

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哪些坏习惯会夺走人们优质的睡眠？这几个要快快改过来

只有保证优质的睡眠，才能让身体上的各个器官得到休整，维持正常的运转，但是生活中的坏习惯却影响了人们的睡眠，降低了睡眠质量。哪些坏习惯会夺走人…

养生资讯 2023-01-21

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夜间睡觉要警惕这5种异常小心是疾病的信号

睡眠属于最实惠且最简单的养生方式，保证充足睡眠，才利于各个器官修复和调整。但睡梦中出现不适时要引起警惕，有可能是疾病症状。不能忽略睡梦中哪些…

养生资讯 2023-01-19

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睡眠不足会祸及711种基因 4个方法可帮助改善睡眠

英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱…

养生资讯 2023-01-19

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晚上难以入眠五原因大揭秘

　　睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到失眠的行列中。究竟是何原因让这一类的人群与日俱增呢?据说，引起失眠的原因复…

养生资讯 2023-01-18

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哪些饮食习惯会影响睡眠？这4种错误饮食会导致失眠

失眠属于亚健康的一种，很多年轻人受到了其困扰，患者入睡困难、总是失眠多梦、处于半醒半睡状态、睡觉不踏实等，大部分的失眠和饮食有关。哪些饮食习…

养生资讯 2023-01-18

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慢性失眠的分类如何应对慢性失眠的困扰

大部分人在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，至高海拔的地方或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等），都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般…

养生资讯 2023-01-18

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预防失眠有什么方法? 防止失眠症的5个方法

　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、…

养生资讯 2023-01-17

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#睡眠

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