睡眠相关文章列表 - 第3页

揭秘失眠的5大因素对于失眠该怎么办？

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠会让人身体没有精神，无精打采，焦虑不安，反应迟钝，头痛或者注意力不…

养生资讯 2023-02-14

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简单6招教你预防失眠避免失眠困扰

　　失眠，只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明，睡眠的好坏并不全在于“量”，更重要的是在于“质”，即睡得甜不甜，入睡的程度深不…

养生资讯 2023-02-14

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睡太多反而对身体不好睡多久才合适

在最近的一项研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使…

养生资讯 2023-02-10

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失眠有哪些类型？为你盘点失眠的五大危害

失眠或称之为入睡和保持睡眠障碍，这是最为普遍的睡眠障碍。包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。常见临床类型有：1、原发性睡眠障碍长期夜间…

养生资讯 2023-02-10

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入睡困难怎么办？中医治疗失眠的小妙招

在广大人类群体中，有多数人患有失眠的症状，特别是老年群体和一些比较烦躁的群体，每天进入睡都是一件困难的事情。那么有什么方法可以改善这种情况吗…

养生资讯 2023-02-09

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为什么总是感觉睡不醒？背后可能隐藏着这8种疾病！

俗话说春困秋乏夏打盹，其实晚上睡得很好，但早晨总是睡不醒，全身无力且没有任何精神。偶尔一两次可能是太劳累，若经常出现这个问题，说明疾病到来。…

养生资讯 2023-02-09

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穴位按摩治疗失眠效果好

失眠，中医称“不寐”。对于中医来说，治疗失眠可以用按摩的方法。身体上的有些穴位是可以帮助睡眠的，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志…

养生资讯 2023-02-07

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失眠如何解决中医按摩6大穴位帮助睡眠

加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都…

养生资讯 2023-02-06

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睡眠时间因人而异防失眠从调整睡眠规律开始

很多时候人们都错误地以为，睡得越多就越好，其实不是的。睡眠时间要因人而异，判断一个人睡眠是否充足要从他第二天精力是否充沛来判断。预防失眠就要…

养生资讯 2023-02-05

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睡回笼觉有哪些好处？

现在社会生活节奏比较快，工作压力大。有的时候为了工作任务，不得不通过加班或者通宵来完成。这样就需要补充睡眠了，通过睡眠才能让精力更加充沛。那…

养生资讯 2023-02-05

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年过50睡眠会发生哪些改变？容易出现这4种睡眠问题

50岁之后的中年人，需要面临着上有老下有小的状态，生活压力以及身体状况越来越差，会影响到他们的睡眠，发现睡眠出现异常时，应该及时调整，防止对…

养生资讯 2023-02-01

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要想拥有好睡眠，谨记这4点很管用！

人的一生有1/3是在睡眠中度过，所以睡眠对身体来讲是非常重要的，不仅可以让身体器官得到修复，也能让精神情绪得到缓解。有调查发现，长时间睡眠不…

养生资讯 2023-02-01

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#睡眠

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