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失眠带来7大危害 熬夜习惯要不得
国际上把因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为“垃圾睡眠”。中国医师协会发布的《2016中国睡眠指数》显示,23%以上的中国人有熬夜习…
养生资讯
2023-01-16
978
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老年人失眠主要原因是啥 脑组织老化是重要因素
睡眠是人们最重要的生理需求之一。人们在睡觉休息时,身体的各脏器组织都会得到充分的休息。因此老年人如果在夜晚不能得到充分的休息,怎会对身体造成…
养生资讯
2023-01-14
901
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婴儿频繁失眠的危害 婴儿睡眠不好如何调理
很多新手妈妈最苦恼的事情就是宝宝一到晚上精神就很好,迟迟不入睡。睡眠对宝宝的重要性众所皆知,为了孩子的健康成长和发育,新手妈妈一定要了解孩子…
养生资讯
2023-01-14
736
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如何拥有高效睡眠?掌握这5个原则,让你精神百倍!
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,但现在很多年轻人因为睡眠质量差而困扰。睡的时间长并不代表着睡眠质量高,其实只要每天有4个小时高效睡眠,就能轻…
养生资讯
2023-01-12
346
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怎样能提高睡眠质量 推荐十个有效方法
想睡个好觉,有技巧可循,知道怎样才能睡得好,譬如顺着个人生理时钟的节奏,找出最合适入睡的时间;睡前泡个热水澡;不要将办公室文件、家庭开支收据…
养生资讯
2023-01-11
968
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孩子睡眠不好经常哭闹?家长要警惕这4大原因!
相对来说,儿童同一天的睡眠时间比较长,他们的生长跟睡眠有密切关系,如果睡眠不足是生长发育就会受影响。也因此很多父母会重视孩子的睡眠时间,但也…
养生资讯
2023-01-09
818
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睡前洗澡有助于睡眠吗?睡前做这几件事更容易入睡!
经过一整天繁忙工作,很多人喜欢睡觉前洗澡,能让身心得到放松,同时也能让人们快速进入深睡眠状态,但睡觉前洗澡也有一定的讲究。睡觉前洗澡有助于睡…
养生资讯
2023-01-08
1,034
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睡眠质量总是不好?影响睡眠的4大因素要避开!
一天有24小时,人们有大概8小时的时间都会在床上度过,所以说睡眠质量对于人的身体健康是至关重要的。只有优质的睡眠质量得到了保证才可以让我们的…
养生资讯
2023-01-07
645
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治疗失眠的四个对策
随着生活压力的增加,很多人受到了失眠的困扰,以致于正常的工作学习都受到很大的影响,患者及患者家人就要知道治疗失眠最好的方法都有哪些,下面…
养生资讯
2023-01-07
712
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错误的睡眠姿势有哪些?这几种睡姿伤身
冬季最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨6点左右,只要此阶段处于深睡眠状态,就能够让全身心得到放松,缓解了一整天的疲乏感,同时让受到损害的细胞得到…
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2023-01-04
726
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睡眠越多越有益于健康 治疗失眠谨防8个误区
失眠对于现在的人来说好像是特别正常的事情,而且的话这个失眠的情况对我们的身体来说是有很大的伤害的,它的出现会导致一整天的工作没办法正常进行,…
养生资讯
2023-01-04
509
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食疗调理失眠 让你拥有健康睡眠
你是不是常常辗转反侧,别人都鼾声四起了,你还望着天花板发呆,无法入睡呢?失眠不是一种独立的疾病,许多疾病都可能伴有失眠症状。在许多引起失…
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2023-01-03
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