睡眠相关文章列表 - 第4页

睡眠质量出问题 8大睡前习惯影响睡眠质量

有时候明明睡的时间很充足，一起床还是觉得犯困；以前都是一觉睡到天亮，最近却开始频频起夜。睡眠质量渐渐下降，精神也越来越萎靡不振，为什么会这样…

养生资讯 2023-02-01

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总是睡眠不好？有可能与睡觉姿势有关

睡觉的姿势千姿百态，比如侧卧仰卧或者趴着睡觉等，殊不知睡姿也会影响到人们的睡眠质量，掌握正确的睡眠姿势，能睡得更香。睡眠姿势会不会影响睡眠质…

养生资讯 2023-01-31

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喜欢熬夜的人要注意，出现这7种变化，说明你睡眠不足！

足够的睡眠可以使人在第2天精神抖擞，不容易疲劳，特别是在工作时状态良好，但目前熬夜已经成为一种常态，很多人因为工作繁忙或者玩手机以及其他娱乐…

养生资讯 2023-01-31

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老年人易失眠的原因老年人失眠的3大调理方法

每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，但是很多的老年人都会遇到失眠的情况，你们知道老年人失眠该怎么做呢？老年人失眠怎么办呢，首先…

养生资讯 2023-01-31

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心理暗示竟会导致失眠失眠应该怎么做

大家有没有出现过这样的状况呢，越是着急想睡觉，却越是睡不着。经常是一上床就担心睡不着，无论怎么尽力让自己去睡，结果都是无法入睡，这就是“失眠…

养生资讯 2023-01-29

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哪些中药有助于睡眠？这几款或有帮助

睡眠是显示人幸福指数的一个标准，如果睡眠好的话，就会心情愉悦，做事效率。但是如果睡眠质量差，睡眠时间不充足，就会使人非常烦躁，在工作和学习中…

养生资讯 2023-01-29

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如何治失眠？缓解失眠睡前做好5件事

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪…

养生资讯 2023-01-29

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国人失眠原因有三点缓解失眠有妙招

失眠是很多人经常烦心的事情，但是其实追究其根本原因，不过是因为三个，那就是工作，钱跟爱情。在“2015中国睡眠指数”显示，2014年22%的…

养生资讯 2023-01-28

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为你解读5大睡姿利弊

睡姿与是失眠有密不可分的关系，那么，不同睡姿有哪些利弊呢？哪些睡姿有利于你的睡眠呢？下面我们不妨一起来看看相关方面的介绍吧。“复原式”侧卧【…

养生资讯 2023-01-27

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为什么大脑需要睡眠？失眠会带来哪些危害？

现在很多年轻人曾受到睡眠剥夺，让人们脾气变得暴躁，注意力不集中，甚至会转化成抑郁症。大脑是非常繁忙的，每天需要处理很多的信息，必须有足够的睡…

养生资讯 2023-01-27

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日常5个妙招有效预防失眠还你一个安稳觉

失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是最疲劳的时间，而此时又无法拥有一个良好的睡眠，那么长期下去身体会承受不住，而…

养生资讯 2023-01-24

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哪些因素会影响睡眠质量？这5个因素要多注意

经过研究发现睡眠质量高的人都长寿。充足睡眠才能让身体各个脏腑得到充足氧气供应，让受到侵害的组织有足够时间修复，但生活中的一些坏习惯却影响睡眠…

养生资讯 2023-01-24

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#睡眠

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