睡眠相关文章列表 - 第12页

怎样能提高睡眠质量推荐十个有效方法

想睡个好觉，有技巧可循，知道怎样才能睡得好，譬如顺着个人生理时钟的节奏，找出最合适入睡的时间；睡前泡个热水澡；不要将办公室文件、家庭开支收据…

养生知识 2022-04-21

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工作压力大易患失眠症上班族怎么预防失眠症

工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，小编今天…

养生知识 2022-04-21

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失眠要怎么样调理热水澡竟能促进睡眠

深夜睡不着，早上起不来是很多人的通病，很多时候这都是由生活饮食作息不规律以及压力过大引起的失眠，这种失眠如果长期持续下去，不仅影响工作学习，…

养生知识 2022-04-21

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睡眠质量出问题 8大睡前习惯影响睡眠质量

有时候明明睡的时间很充足，一起床还是觉得犯困；以前都是一觉睡到天亮，最近却开始频频起夜。睡眠质量渐渐下降，精神也越来越萎靡不振，为什么会这样…

养生知识 2022-04-20

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失眠症应该如何自我调理

　　失眠症患者由于无法入睡，将会使心理遭受到严重的伤害，致使患者心烦意乱，长期以往下去很容易出现其它的并发症，所以一定要护理好，争取做好自我…

养生知识 2022-04-20

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错误的睡眠姿势有哪些？这几种睡姿伤身

冬季最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨6点左右，只要此阶段处于深睡眠状态，就能够让全身心得到放松，缓解了一整天的疲乏感，同时让受到损害的细胞得到…

养生知识 2022-04-20

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如何治失眠？缓解失眠睡前做好5件事

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪…

养生知识 2022-04-19

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孕妇睡眠不好怎么办

孕妇在孕期是需要特别是的注意的，有很多问题是不能忽视的，很多孕妇都会有这样的情况，睡眠质量特别不好，这也是很多准妈妈都困扰的问题，那孕妇晚上…

养生知识 2022-04-19

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揭秘失眠的5大因素对于失眠该怎么办？

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠会让人身体没有精神，无精打采，焦虑不安，反应迟钝，头痛或者注意力不…

养生知识 2022-04-18

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失眠如何解决中医按摩6大穴位帮助睡眠

加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都…

养生知识 2022-04-18

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工作压力大导致失眠怎么办身心松驰有益睡眠

现在的生活节奏越来越快，人的各种压力都越来越大。因此现在越来越多的人，承受不了这些压力，而导致精神上有问题上，甚至自杀现象层出不穷。不仅上班…

养生知识 2022-04-18

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夏季如何改善睡眠质量

　　夏季巧用水资源改善睡眠质量问题，夏季不仅是白天的酷暑难耐，就连晚上也让人无法安眠。如何才能在炎热的夏季睡个美美的好觉呢?提高睡眠质量，在…

养生知识 2022-04-18

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