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如何拥有高效睡眠?掌握这5个原则,让你精神百倍!
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,但现在很多年轻人因为睡眠质量差而困扰。睡的时间长并不代表着睡眠质量高,其实只要每天有4个小时高效睡眠,就能轻…
养生知识 2022-05-15
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睡回笼觉有哪些好处?
现在社会生活节奏比较快,工作压力大。有的时候为了工作任务,不得不通过加班或者通宵来完成。这样就需要补充睡眠了,通过睡眠才能让精力更加充沛。那…
养生知识 2022-05-14
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老年人失眠主要原因是啥 脑组织老化是重要因素
睡眠是人们最重要的生理需求之一。人们在睡觉休息时,身体的各脏器组织都会得到充分的休息。因此老年人如果在夜晚不能得到充分的休息,怎会对身体造成…
养生知识 2022-05-14
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如何改善睡眠质量
一个人的精神状况与睡眠的质量是有很大的关系的,往往精力充沛的人都拥有一个良好的睡眠。可是最近,随着社会的不断发展,睡眠问题也在不断的影响着人…
养生知识 2022-05-13
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慢性失眠的分类 如何应对慢性失眠的困扰
大部分人在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时,生病时,至高海拔的地方或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等),都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般…
养生知识 2022-05-13
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简单6招教你预防失眠 避免失眠困扰
  失眠,只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明,睡眠的好坏并不全在于“量”,更重要的是在于“质”,即睡得甜不甜,入睡的程度深不…
养生知识 2022-05-12
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安眠药该不该吃?应该怎么选择?
现在很多人都有失眠的现象,即使每天睡的很早,但就是难以入睡,有的时候好不容易睡着了,但又极易惊醒,有的则连日做梦,睡的很不踏实。那么说到失眠…
养生知识 2022-05-12
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哪些坏习惯会夺走人们优质的睡眠?这几个要快快改过来
只有保证优质的睡眠,才能让身体上的各个器官得到休整,维持正常的运转,但是生活中的坏习惯却影响了人们的睡眠,降低了睡眠质量。哪些坏习惯会夺走人…
养生知识 2022-05-11
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失眠症状可自查 8种症状教你判断是否失眠
失眠是一种持续的、长期的对自己的睡眠的时数、质量不满意的状态。其主要表现是入睡困难、半夜很容易惊醒,醒来就难以再次入睡,清晨过早醒来等。睡眠…
养生知识 2022-05-06
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如何提高睡眠质量?试试这4种方式或有效
几乎所有的人群,在睡觉的时候会做梦,这属于正常的生理现象。睡觉时不停的做梦,会让人们第2天感觉到疲乏,影响了第2天的工作和学习效率。如何提高…
养生知识 2022-05-06
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失眠症症状有哪些 缺乏睡眠真实感也是失眠?
失眠是一种普遍存在的现象,人在成长的过程中总会遇到一些烦恼的事,而这些事中有很多很可能会导致失眠的发生,如果只是偶尔失眠是没什么危害的。经常…
养生知识 2022-05-06
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孕妈妈失眠如何预防? 注意调整饮食积极治疗
相信很多怀孕的女性朋友都在被失眠给困扰着。好的睡眠质量是身体和心理健康的标准,一般失眠是由于一些原因和烦恼所引发的易醒、早醒、睡眠不充足和睡…
养生知识 2022-05-04
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