睡眠相关文章列表

失眠如何解决中医按摩6大穴位帮助睡眠

加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都…

养生资讯 2023-02-06

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睡眠时间因人而异防失眠从调整睡眠规律开始

很多时候人们都错误地以为，睡得越多就越好，其实不是的。睡眠时间要因人而异，判断一个人睡眠是否充足要从他第二天精力是否充沛来判断。预防失眠就要…

养生资讯 2023-02-05

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睡回笼觉有哪些好处？

现在社会生活节奏比较快，工作压力大。有的时候为了工作任务，不得不通过加班或者通宵来完成。这样就需要补充睡眠了，通过睡眠才能让精力更加充沛。那…

养生资讯 2023-02-05

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年过50睡眠会发生哪些改变？容易出现这4种睡眠问题

50岁之后的中年人，需要面临着上有老下有小的状态，生活压力以及身体状况越来越差，会影响到他们的睡眠，发现睡眠出现异常时，应该及时调整，防止对…

养生资讯 2023-02-01

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要想拥有好睡眠，谨记这4点很管用！

人的一生有1/3是在睡眠中度过，所以睡眠对身体来讲是非常重要的，不仅可以让身体器官得到修复，也能让精神情绪得到缓解。有调查发现，长时间睡眠不…

养生资讯 2023-02-01

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睡眠质量出问题 8大睡前习惯影响睡眠质量

有时候明明睡的时间很充足，一起床还是觉得犯困；以前都是一觉睡到天亮，最近却开始频频起夜。睡眠质量渐渐下降，精神也越来越萎靡不振，为什么会这样…

养生资讯 2023-02-01

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总是睡眠不好？有可能与睡觉姿势有关

睡觉的姿势千姿百态，比如侧卧仰卧或者趴着睡觉等，殊不知睡姿也会影响到人们的睡眠质量，掌握正确的睡眠姿势，能睡得更香。睡眠姿势会不会影响睡眠质…

养生资讯 2023-01-31

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喜欢熬夜的人要注意，出现这7种变化，说明你睡眠不足！

足够的睡眠可以使人在第2天精神抖擞，不容易疲劳，特别是在工作时状态良好，但目前熬夜已经成为一种常态，很多人因为工作繁忙或者玩手机以及其他娱乐…

养生资讯 2023-01-31

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老年人易失眠的原因老年人失眠的3大调理方法

每个子女都希望给自己的父母创造一个健康幸福的晚年，但是很多的老年人都会遇到失眠的情况，你们知道老年人失眠该怎么做呢？老年人失眠怎么办呢，首先…

养生资讯 2023-01-31

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心理暗示竟会导致失眠失眠应该怎么做

大家有没有出现过这样的状况呢，越是着急想睡觉，却越是睡不着。经常是一上床就担心睡不着，无论怎么尽力让自己去睡，结果都是无法入睡，这就是“失眠…

养生资讯 2023-01-29

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哪些中药有助于睡眠？这几款或有帮助

睡眠是显示人幸福指数的一个标准，如果睡眠好的话，就会心情愉悦，做事效率。但是如果睡眠质量差，睡眠时间不充足，就会使人非常烦躁，在工作和学习中…

养生资讯 2023-01-29

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如何治失眠？缓解失眠睡前做好5件事

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪…

养生资讯 2023-01-29

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