常见的失眠因素有哪些

常见的失眠因素有哪些？总有一段时间感觉自己睡不好，也不知道是怎么回事假如是您有这样的情况，就要注意失眠的发生了，其实失眠会有短期失眠和长期失眠的不同。但是，引发的原因都是差不多的。那么，究竟是怎样的原因导致了失眠的发生呢？

哪些是引发失眠的常见原因？

1、躯体因素：失眠的出现也会因为身体的条件，尤其是面对身体的疾病，就会有试麦你的发生。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。

2、环境因素：环境的突然变化，自己的身体不能及时的适应，就会导致失眠的发生。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、化学因素：这样的因素就是源于我们不健康的饮食，尤其是会有一些兴奋的因子的饮食。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。