灵诃生物眠眠膏促进睡眠

翻了好长时间，还是无法入睡，却发现此时已经是凌晨两点了…，晚上无法入睡.早晨无法入睡。

你没睡好。你有这些症状吗？

根据统计，我国有两亿人失眠。“2019年中国睡眠指数报告”显示：70后以睡前读书最多，80后最爱失眠，90后最晚睡。另有资料显示，90后平均睡眠时间是7.5小时，超过六成的人感到睡眠不足。而95后的大学生则更多地成为缺乏主体。睡前玩手机，通过熬夜释放压力，“总在熬夜后的快感和白天的内疚感之间徘徊”。

因此，在面对失眠时，平时可以通过灵诃生物眠眠膏来促进睡眠，由膏方组成，采用药食同源的食材，以宁心助眠，在你焦躁不安的时候每天四支，可给你一整夜睡好觉。坚持不懈地吃会更好，在不知不觉中缩短你的失眠期，达到身心和谐。缓解各种睡眠问题，如：多梦、早醒、难以入睡等。吃了眠眠膏也能起到一定作用。

但是，你知道吗？失眠症的时候，你的身体器官可能会比你“痛苦”得更多，要把这5点记下来。

1.要睡得好，还要经常吃“三分饥寒交迫”，晚餐距离睡眠至少3小时。

2.菜味淡，油腻食品少，食量以保证睡前不会明显感到饿。

3.不要以有助于睡眠的名义喝酒，甚至红葡萄酒。假如必须饮用，最好是15克酒精。酒虽然可以使神经得到放松，但是它却降低了睡眠质量，减少了深睡眠时间，增加了夜间醒来。

4.最好避免摄入含咖啡因的食品，至少在午餐后不要喝咖啡.可可和浓茶。

5.晚餐搭配确保蔬菜.鱼肉蛋.奶制品和主食平衡。

保持良好的生活习惯，吃眠眠眠膏可以让你晚上不会“数羊”。