超全防脱发指南来啦，你的秃头 有救了

超全防脱发指南来啦，你的秃头 有救了

白露已过，天渐凉，昼夜温差大，瞬间就让人真正感觉到秋季来啦！

其实，秋季除了是收获的季节，也是一年四季中脱发最为明显的季节，很多发友反馈，随手抓一下头发，都能扯掉好几根，秋季掉发脱发确实是一个让人烦心的问题，那秋季要如何养护头发，才能让形象一直很好呢？带着这个问题，我们一起来探讨。

秋季，为什么会掉发增多？

导致秋季掉发脱发的原因很多，客观来说，夏季暴晒，秋季转凉后，气温变得干燥，环境湿度小，皮脂腺分泌减少，头皮水分流失，毛囊营养供应不足，很容易造成毛囊萎缩，掉发增加，另外秋季毛发本身处于休止期的就比较多，掉发自然也会增多，这是头发的自然生长规律。主观来说，进入秋季后，人的情绪和睡眠相比夏季有变化，情绪变化与睡眠不足，也是导致秋季掉发脱发的因素之一。

那要想安然度过秋季，我们应该怎么做呢？

秋季，如何防脱护发？

• 饮食篇

秋季是掉发的“旺季”，秋季饮食，要忌油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食物，这类食物都有一个共同的特征，就是易导致肺火旺，这也是导致脱发、皮肤变差的原因之一。因此，秋季饮食一定要保证质量，多吃水含量高、口味较淡的食物，还有注意选择含维生素、蛋白质较多的食物，如墨绿色的蔬菜、含水量较高的水果、各种杂粮、豆类食品、淡水鱼类等。

• 作息篇

养成良好的作息习惯，可以让头发在休息的时候吸收到足够的营养，从而避免头发发生干枯易断掉发的情况。古语云“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，虽然说我们现在可能做不到，但是晚上23点前入睡，不要熬夜或者少熬夜，应该不难。

• 洗护篇

秋季洗头，除了水温适宜，选择适合自己的洗护产品外，还有清洗的过程中不要将洗发香波直接置于头发头皮上，先在掌心打出泡沫，然后再涂抹于头上，切忌用指甲抓挠头皮。清洗后吹风的温度不要过高，以免头发变得干枯毛躁。

• 内调篇

掉头发内调也很重要的，内调就是要调理好身体各器官的平衡。. 掉头发的原因有很多，但是不管是什么类型的脱发，和你的身体内部健康都是有一定关系，在这推荐一款我自己在身边人也在吃的灵诃生物膏小暖的密密膏，专门针对掉头发的，里面成份都是一些能够促进头发生长的，成份都是各地地道的食材，健康又绿色，食用方式也很简单，撕开直接吸或者冲水喝都是可以的。掉头发吃这款内调效果是很显著的，大家在吃之前可以先拍照看看，吃一个星期再记录，你就会发现了。