灵诃生物的眠眠膏效果如何？（对整夜失眠有效）

翻来覆去很久，还是无法入睡，却发现此时已是凌晨两点…，晚上睡不着、早上睡不醒

整晚睡不好…你有这些症状吗？

据统计，我国有2亿失眠患者。《2019年中国睡眠指数报告》显示：70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚。还有数据显示，90后睡眠时间平均为7.5小时，六成以上觉得睡眠不足。95后大学生更成缺觉主力军。沉迷睡前玩手机，通过熬夜释放压力，“总在熬夜的愉悦感和白天的负罪感之间徘徊”。

那么在面对失眠的时候，平日里可以通过灵诃生物眠眠膏来促进睡眠，眠眠膏是由膏方所组成的，采取药食同源的食材所研制的，主要的作用是宁心助眠，在你焦躁不安的时候每天来四支，可以给你整晚的好睡眠。坚持吃效果会更好，在不知不觉中缩短你失眠的时间，达到身心和谐一致。改善睡眠中出现的所有问题，例如多梦、早醒、入睡困难等症状。甚至整夜失眠，只要食用眠眠膏都有一定的效果。

可是，你知道吗？失眠时你的身体器官可能比你还要“痛苦”要想睡好觉记好这5点

1、要想睡得好，还需常带“三分饥和寒”，晚餐距离睡眠至少3个小时。

2、菜肴的滋味淡点，油腻食物少点，食量以保证睡前不会明显饥饿为准。

3、不要以帮助睡眠的名义喝酒，哪怕是红酒。如果一定要喝，限制在15克酒精以内。酒精虽能让神经放松，但也会降低睡眠的质量，减少深睡眠时间，增加夜醒的次数。

4、最好避免摄入含咖啡因的食物，至少午饭之后不要喝咖啡、可可和浓茶。

5、晚餐的搭配要保证蔬菜、鱼肉蛋、乳制品和主食的均衡。

坚持好习惯和食用眠眠眠膏让你的夜晚不再“数羊”。