失眠和内脏有哪些关系？5大类要对症解决！

现在人们生活压力越来越大，总是要为很多事情操心忧虑。这导致现在人们经常会出现失眠的现象。白天本就劳累，晚上若是没有得到充分的休息，第二天便更觉疲乏。如此恶性循环下去，会严重影响生活质量。想要改善失眠，一定要先了解失眠。在中医方面认为失眠和人的内脏是息息相关的，且就来看一看，失眠和内脏的关系。

失眠和内脏有哪些关系？

1、肝郁化火会导致失眠

有些人的生活压力非常大，或是有非常多的心事，长时间的郁郁寡欢。这类人会有特别旺盛的肝气。从中医的角度来看，这些压力以及烦闷会形成肝火，严重影响肝脏的健康。并且会使精神急躁，容易发火，并且导致失眠。遇到这种情况，需要补充一些可以舒缓压力的食物，如柠檬，猕猴桃等都是很好的食物。因为这些食物里有非常丰富的维生素c，可以帮我们的身体对抗压力。

2、食滞胃脘会导致失眠

有一些人在晚上总是吃得太饱或吃得太油腻，这会导致消化系统出现问题，可能会出现腹胀，消化不良等现象，就很容易失眠。遇到这种情况，可以选择在晚上只吃七分饱，并且只吃些清淡的食品。如果会觉得腹胀，就要少吃容易产气的食物，如地瓜和土豆等。

3、心阴亏损会导致失眠

有些人总是长时间的熬夜，会使体内阴气受到损耗。此时精力不足的上了床就会很容易睡不着，出现失眠的现象。如果时间久了，还会使记忆力变差。遇到这种情况，可以提早上床，慢慢的调整睡眠时间，减少熬夜。

4、心脾两虚会导致失眠

有些人会出现心神慌乱、精神疲惫、浅眠易醒以及健忘等现象，就要小心，很有可能就是因为心脾两虚。如果遇到这种情况，可以吃一些健脾的食方，以及像红枣等对脾胃好的食物。

5、心胆气虚会导致失眠

如果是心胆气虚导致的失眠，这些人的睡眠一般较浅。白天时精神疲惫无精打采，并且经常头晕。如果遇到了这种情况，可以多吃一些，安心神的食物，比如莲藕、百合等。

失眠总会影响我们的生活，尤其是对精神的影响是非常大的。失眠久了，总会觉得精神烦躁，就要认真看一看上面这五种失眠类型了，对症下手才能更好地解决失眠的困扰。