失眠总吃安眠药好吗？会造成哪些危害？

随着时代节奏的加快，很多人的生活和工作的压力就会逐步增大，从而就可能会引发一些不良状况的出现，其中就包括失眠。对于长期失眠的人来说，多数都想通过安眠药来帮助自己入睡，但是他们不知道的是，安眠药很容易会对他们的身体造成损伤。

安眠药会对人体造成哪些损伤？

1、引发内分泌系统失衡

如果长期通过服用安眠药来调整自己的睡眠状况，在这种药物长期的刺激之下，其身体的内分泌系统就可能会出现失衡的状况。如果在如上的状况出现之时，失眠的人依旧用药，那么可能会引发一些疾病的生成，如局部组织增生等。

2、造成激素系统紊乱

安眠药是含有一定的激素成分的，如果失眠的人，长期靠这种药物来调整自己的失眠状况，那么就有很大的几率引发体内的激素水平，出现紊乱的状况，从而就会给人体带来一些伤害。例如，当女性体内的激素出现紊乱的状况之时，其月经周期就会变得混乱，从而就会影响她们的备孕事宜；对于男性而言，当其体内的激素出现紊乱的状况之时，身体的一些器官也可能会出现异常，如前列腺部位等。

3、产生赖药性

很多长期服用安眠药的人，他们会对药物产生赖药性，当他们不服用这种药物之时，就会出现彻夜难眠的状况，进而就会影响到体内多个系统的正常运转。因此，对于有失眠状况的人来说，一定不要过分依赖安眠药来帮助自己入睡，最好通过那些健康的方式，来调整自己的睡眠，如运动和饮食调调节等。

失眠的人需要注意什么？

1、不要总想事情

当人们发现自己出现失眠的状况之时，首先需要做的就是放空自己的思维，要让身心全部放松下来，这样才能够慢慢生成困意。而对于那些越失眠越喜欢想事情的人来说，就需要将这个毛病戒掉了，否则是很难自然入睡的。

2、不要看视频

当人们出现失眠的情况之时，最喜欢做的就是拿着手机来看视频。但是他们不知道的是，失眠的人越看视频就会越清醒，从而就会一直失眠到凌晨或者整夜无眠。由此可见，当人们出现失眠的状况之时，是不宜玩手机的，他们可以通过数羊、听轻柔音乐等方式来助眠。