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我们人类大约有1/3的时间,都是在睡眠过程当中度过的,所以睡眠对于我们人类来说,这是相当重要的一个生活部分,要想保持身体健康,那么就应该有优质的睡眠。但是生活当中,有很多的人在晚上,却在失眠过程中度过,这样会给人的身心造成相当大的危害,久而久之,就会诱发多种严重的并发症。

那么长期失眠到底容易患哪些病? 

一、高血压

有研究发现,很多的高血压病人,都有不同程度的失眠症状,一般都发生在中老年高血压病人身上。当出现失眠症状的情况下,对高血压的病情,有相当明显的影响作用,高血压这种疾病也会导致失眠症状,发生失眠会经常导致血压升高,会导致血压不稳定,所以高血压和失眠之间有密切关联,并且还会形成恶性循环。要想解决失眠,首先应该把血压控制好,要想控制好血压,就要解决好失眠的问题。

二、心脏病

在失眠的状态下,人体血液中的胆固醇浓度,就会变得越来越高,而且长期失眠会导致心率失调,容易引起心脏功能发生异常,最终就会导致心脏病的发生。

三、记忆力衰退,神经衰弱

老年人如果长期失眠的话,容易导致老年痴呆症的发生,会引起全身衰弱和全身消瘦,还会有记忆力减退等症状。年轻人经常失眠,会导致食欲不振和注意力不集中,会经常感觉到精神不振和全身乏力,而且更容易患抑郁症等严重的心理疾病。

四、严重的脱发

长期失眠睡眠质量不好,最容易伤害到肝肾,在肝肾健康出现异常的情况下,那么就会自然会影响到头发的健康,就会出现大量脱发的现象。而且,长期失眠会引起内分泌失调,会导致皮肤的皮脂腺分泌过多,就容易出现脱发掉发。

喝香蕉水真的能解决失眠的问题吗?

首先准备一根香蕉和5克肉桂以及一杯水,先将水煮开,然后将香蕉剥皮,再把香蕉果肉和香蕉皮一起放在开水中,煮10分钟左右,再过滤一下,过滤之后,再放一点肉桂,然后就可以放心的喝了。因为香蕉中含有大量的钾和镁元素,这两种微量元素是人体不可缺少的营养物质,能够起到安神和镇定神经的作用,所以对于失眠的人来说,可以经常喝,能够改善失眠症状。

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