失眠的人注意：长期失眠容易得4种严重病 要谨防

我们人类大约有1/3的时间，都是在睡眠过程当中度过的，所以睡眠对于我们人类来说，这是相当重要的一个生活部分，要想保持身体健康，那么就应该有优质的睡眠。但是生活当中，有很多的人在晚上，却在失眠过程中度过，这样会给人的身心造成相当大的危害，久而久之，就会诱发多种严重的并发症。

那么长期失眠到底容易患哪些病？ 

一、高血压

有研究发现，很多的高血压病人，都有不同程度的失眠症状，一般都发生在中老年高血压病人身上。当出现失眠症状的情况下，对高血压的病情，有相当明显的影响作用，高血压这种疾病也会导致失眠症状，发生失眠会经常导致血压升高，会导致血压不稳定，所以高血压和失眠之间有密切关联，并且还会形成恶性循环。要想解决失眠，首先应该把血压控制好，要想控制好血压，就要解决好失眠的问题。

二、心脏病

在失眠的状态下，人体血液中的胆固醇浓度，就会变得越来越高，而且长期失眠会导致心率失调，容易引起心脏功能发生异常，最终就会导致心脏病的发生。

三、记忆力衰退，神经衰弱

老年人如果长期失眠的话，容易导致老年痴呆症的发生，会引起全身衰弱和全身消瘦，还会有记忆力减退等症状。年轻人经常失眠，会导致食欲不振和注意力不集中，会经常感觉到精神不振和全身乏力，而且更容易患抑郁症等严重的心理疾病。

四、严重的脱发

长期失眠睡眠质量不好，最容易伤害到肝肾，在肝肾健康出现异常的情况下，那么就会自然会影响到头发的健康，就会出现大量脱发的现象。而且，长期失眠会引起内分泌失调，会导致皮肤的皮脂腺分泌过多，就容易出现脱发掉发。

喝香蕉水真的能解决失眠的问题吗？

首先准备一根香蕉和5克肉桂以及一杯水，先将水煮开，然后将香蕉剥皮，再把香蕉果肉和香蕉皮一起放在开水中，煮10分钟左右，再过滤一下，过滤之后，再放一点肉桂，然后就可以放心的喝了。因为香蕉中含有大量的钾和镁元素，这两种微量元素是人体不可缺少的营养物质，能够起到安神和镇定神经的作用，所以对于失眠的人来说，可以经常喝，能够改善失眠症状。