打鼾是怎么引起的？应该如何缓解或治疗？

很多人们都会有打鼾的现象，不仅对人的身体健康有所影响，而且还会影响周围人的睡眠。但是有一部分人认为，打鼾是一种正常的生理现象，完全不需要改正。那么打鼾是由哪些原因引起的呢？又该如何缓解和治疗？接下来让我们一起来了解一下。

打酣是有哪些原因引起的呢？

1、肥胖

我们日常可以观察得知，肥胖的人，大多都有打鼾的习惯，那么肥胖和打鼾之间到底有何关联呢？答案是肥胖是引起打鼾的重要原因。因为一般肥胖人的气道，要比身材正常的人狭窄，在白天的时候，尚且感觉不到气管的堵塞，但是在晚上由于人的睡姿影响，再加上因为睡眠时全身得到放松，肌肉也会放松，气流流经时，就会产生一定的堵塞，涡流引起了震动，就会引起打鼾的现象。

2、扁桃体

扁桃体如果肥大，也是容易引起打鼾的，因为扁桃体肥大，就会导致悬雍垂过于长，咽喉就会松弛，在睡觉的时候，就会是通过气道的的气体受到影响，进而就会打酣。

3、呼吸道鼻咽部的生理性异常

如果呼吸道或者鼻咽部的部位，出现一些生理性异常也会引起打鼾，尤其是鼻息肉的产生，会造成鼻部狭窄，睡觉的时候，就会出现打鼾的现象。

如何缓解或治疗打鼾的现象？

1、注意睡眠姿势

因为打鼾的一个主要原因，是气流堵塞不通畅，而选择正确的睡眠姿势，对于改善这种情况非常有帮助。如果采取趴着睡或仰睡的睡觉姿势，就可能会加重打鼾的现象，采用侧卧会相对来说好一点。

2、减肥

因为肥胖导致底部的鼻息肉非常的大，而且，因为鼻部和咽喉处的肉比较肥厚，也可能会造成打酣。因此，如果想要缓解打鼾的症状，肥胖的人要自觉的减肥，只有这样才能够拥有好的睡眠，也不会对身边人的睡眠产生影响。

3、注意劳逸结合

如果白天过于疲劳，就会导致精神过度的紧绷，精神过度紧绷，肌肉也会得不到放松。处于一个紧绷状态下，身体在睡觉的时候，除了会得不到好的休息外，也容易引起打鼾。

武警广东省总队医院耳鼻喉中心副主任医师胡海文曾接受采访表示，打鼾主要分为生理性打鼾和病理性打鼾，生理性打鼾是可以通过改变生活习惯来减轻症状的。病理性打鼾从医学角度来说，是指睡眠呼吸暂停低通气综合征，家属在平时要多观察病人，如果在睡眠中反复出现呼吸暂停，建议到医院耳鼻咽喉科进行检查，要进行详细检查监测，再明确诊断。

大家要注意，病理性打鼾会导致身体的很多危害。这就要求我们要重视打鼾的治疗的调理，选择正确的缓解和治疗的方法，只有这样才能使自己和身边人有一个好的睡眠。