老年人失眠的原因有哪些？这5个因素不容忽视

进入老年，由于身体的机能和器官开始衰老，器官的老化影响到血液循环，从而老年人易患上各种疾病，如呼吸道、消化系统等、而这些疾病可能会影响到睡眠的症状，从而使老年人有长年失眠的情况。

那么，老年人失眠的原因是什么？

第一、血管和一些脑部疾病

随着年龄的增加，易导致老年人血管硬化等情况，慢慢会患上一些老年人疾病，老年人脑代谢紊乱，易出现失眠的症状。对老年人来说，衰老也意味着大脑中神经细胞数量的减少，这是失眠的一个重要原因。

第二、心理上的原因导致

心理因素是导致老年人失眠的重要原因，老年人的经历越多，往往越多考虑。大多数老年人都经历了社会角色的转变，心理和社会因素会导致老年人过度思考、出现不安、怀旧、悲伤和忧虑等不良的情况，从而折磨得老年人失眠。

第三、由于环境原因导致

如果长年生活在清洁的环境中，这样不易失眠，而噪声大、或受污染的环境中，失眠的发生率也有所增加。此外，气候变化、睡眠变化、室内亮度、温湿度不适都会导致失眠。

第四、其他一些全身性疾病

到了老年，身体的功能也正在下降，各种疾病也随期而至，如冠心病、还有肺气肿、以及糖尿病等，都会影响到入眠，使老人痛苦不堪。

第五、晚上起夜排尿频繁

由于老年人的肾气不足、从而导致膀胱无力，经常会有排夜尿次数增多的情况，如果夜间频繁排尿，这样必然影响到睡眠，从而也成为导致失眠的原因之一。

那么，老年人失眠的症状如何进行调节？

第一、调节好心态

老年人心态非常重要，虽然被需要的感觉无存，但也可以开始自己的生活，可以多交一些好友，一起打太极拳、跳广场舞、练书法等，让自己的精神有所寄托，精神得到充实后，这样可以自在地应对生活。

第二、多补充各种营养

老人的身体机能衰退，在各方面能量会有较多流失，所以补充营养素非常有必要，可以在医生的指导下服用一些健康的保护品养生，从而改善身体素质，调节精神状态、排除夜尿多等情况，这样可改善老年人失眠的症状。

总而言之，当进入老年，失眠症也会高发，找出失眠原因对症治疗即可解决失眠的情况。造成老年人失眠的原因有很多，主要有身体上的疾病、心理因素等。所以，老年人必须要调整好自己的心态，并且注重身体健康，多进行养生，只要身心处于健康的状态，就可以改善失眠的症状。