文章详情

一天24小时,我们基本上8-10个小时都在睡眠,可以说,睡眠是我们生活中重要的一部分,而将近七成以上的人,都有睡眠不好、睡不够或睡眠质量差的情况,如果睡眠出现了问题,将会严重地影响到身体的健康。

        睡眠不足对身体会造成哪些危害?这5大危害让你害怕!

第一、睡眠不足会加速皮肤衰老

一些长期睡眠不足的人会导致皮肤暗沉,而且会出现皱纹和黑眼圈,如果没有充足的睡眠,皮肤中会释放出一些物质,这些物质会分解皮肤中的胶原蛋白,当人体缺乏胶原蛋白时,会使皮肤暗淡没有光泽、从而失去弹性。所以,只有深度的睡眠才可以修复皮肤组织。

第二、睡眠不足可能导致抑郁症

抑郁症有很大原因是失眠造成的,失眠的人患上抑郁症的几率比正常人高出几倍以上,失眠是引发抑郁症的前兆,而且睡眠不足会加重抑郁症的病情。所以,治疗失眠最好就是通过睡眠的方式,从而可以使抑郁症得到缓解。

第三、睡眠不足导致学习能力降低

一些睡眠不足的人,记忆力会减弱,从而影响到学习的效果。记忆力是决定学习成绩的关键原因之一,如果没有充足的睡眠,就无法将注意力集中,所以要想提高学习能力,必须要改善睡眠质量。

第四、睡眠不足容易发胖

当睡眠不足时会促进食欲的增加,当饥饿感产生时就会进食更多。如果一个人每天睡眠少于六个小时,大部分这类人都属于失眠症患者,当失眠时所产生的饥饿感可能会刺激到大脑瘦素的信号,当缩短睡眠时间是会提高饥饿激素的水平。当睡眠不足时,不仅会刺激食欲,而且也会是刺激人体渴望吃高脂肪、高碳水化合物等食物的念头。所以,想要成功的减肥,必须要改善睡眠质量,提高睡眠质量是减肥的关键。

第五、睡眠不足会引发健康问题

经常睡眠不足的人,会增加患各种疾病的几率,会引发糖尿病、高血压、中风或心脏疾病的机率。九成失眠的人,经常会伴有一些健康方面的问题。所以,提高睡眠质量是预防所有疾病的最基本前提。

综上所述,我们了解了睡眠不足对身体有哪些方面的危害。睡眠不足会使皮肤提前衰老,而且还会导致抑郁症的出现,从而影响到学习和工作的质量。睡眠不足的人更容易发胖,当睡眠不足时将会引发其他疾病的发生。所以只有提高睡眠质量,才可以有效地预防各种疾病,从而提高生活的质量。

版权:本文版权归灵诃生物所有 转载请注明出处:https://www.zglhjk.com/post/yszx/19391.html

看过的人都再看
睡眠面膜的四大误区
如今,越来越多的忙碌的上班族们越来越钟情于睡眠面膜,方便、省时,即使敷在脸上睡着了,也不用担心会出现纸质面膜长时间粘到脸上出现过敏等症状。睡…
养生资讯 2023-03-08
1,007
安眠药该不该吃?应该怎么选择?
现在很多人都有失眠的现象,即使每天睡的很早,但就是难以入睡,有的时候好不容易睡着了,但又极易惊醒,有的则连日做梦,睡的很不踏实。那么说到失眠…
养生资讯 2023-03-08
610
早醒性失眠怎么办?
早醒性失眠怎么办?失眠是我们生活中经常会遇到的事情,假如一个人经常的加班,经常的不开心,经常的有心事,那么,就会很容易导致失眠的发生。其实,…
养生资讯 2023-03-08
825
经常睡眠不足容易带来的危害
人每天都需要休息,只有睡眠才会让人更加有精力,所以每天必要的睡眠是不可缺少的,我们保健频道小编提醒大家在平时的时候一定要保证自己充足的睡眠,…
养生资讯 2023-03-08
816
经常失眠喝什么茶 治疗失眠的3款养生茶推荐
我们都知道喝茶有提神醒脑的作用,所以对于那些容易失眠的人来说,睡前是不适宜喝茶的,会加重失眠的症状,当然也并不是所有的茶都会加重失眠,有些养…
养生资讯 2023-03-08
1,276
失眠对小儿健康影响大 提高小儿睡眠质量十个建议
七成中学生睡眠不足:23点才能写完作业睡觉,6点又要起床上学,周末又被补习班挤占……相当一部分孩子每天只睡6小时,补觉的机会都没有。长期睡眠…
养生资讯 2023-03-08
534
发表评论
暂无评论

还没有评论呢,快来抢沙发~

点击联系客服

在线时间:8:00-16:00

客服电话

153-6062-9219

客服邮箱

lhjk888@163.com

扫描二维码

关注微信公众号