睡觉说梦话是什么原因？是哪些不良因素造成的？

在生活当中，有很多人都会有说梦话的习惯，偶尔说梦话并没有什么大问题，但是，长期出现说梦话的现象，就应该及时到医院进行检查和治疗了，有可能是严重的心理问题所导致的。

那么说梦话到底是什么原因引起的？

睡眠质量不好

生活当中有很多人都会有睡眠质量不好的问题出现，在睡觉过程当中，大脑的部分区域还处于比较兴奋的状态，当负责语言区域还处于兴奋状态，就会不自觉地开口说梦话。

精神压力过大

在白天感觉到精神压力比较大，晚上睡觉之后也会把压力带入睡眠当中，出现了神经衰弱或者其他精神因素，也是会引起睡眠说梦话的现象出现，很容易在睡眠过程当中，说话和唱歌以及哭泣等异常现象。

睡前吃了刺激性食物

在睡觉之前，如果喝了可乐和咖啡或者酒之类的饮料，这些饮料对大脑都会有刺激性的作用，所以就会引起睡眠过程当中出现说梦话的现象。

过度疲劳

在平时有过度的脑力劳动或者体力劳动，身体长期处于比较疲劳的状态，也是容易出现说梦话的现象，而说梦话又会影响睡眠质量，这样很容易产生恶性循环。

大脑语言中枢长时间活动

在睡觉过程当中，我们大脑皮层的每个中枢被抑制的程度会不同，随着睡眠的深浅变化不同，神经中区也会发生一系列的变化，会在兴奋和抑制的两种状态之间相互切换，如果语言中区神经比较兴奋的话，就会出现说梦话的现象。

心理长期压抑

现实生活当中，有很多人的性格比较内向，在平时不敢表达自己的情感，做什么事情都小心翼翼，这样长期压抑自己的想法或者潜意识，那么在睡觉过程中，就会通过说梦话来表达自己的想法。

温馨提示

出现说梦话的现象，并不是一种病态，这种情况下是不需要任何治疗的，在平时应该保持放松的心态，同时还应该适当的运动。在睡觉前应该避免刺激性食物的摄入，同时还应该改善睡眠环境。