失眠怎么食疗？可尝试这些小偏方

现代人的生活压力很大，加上工作压力，会导致情绪激动，从而导致失眠和多梦的发生，失眠和多梦会形成恶性循环，影响着我们的生活质量，导致白天精神萎靡、四肢无力等，严重地影响了正常的学习和工作。

那么，失眠怎么食疗？可尝试这些小偏方

第一、酸枣仁汤治疗失眠

用6-8个酸枣仁捣烂，放入适量的水煎汤，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有相对恒定的镇静作用。它对血液不足引起的不安或失眠有效。

第二、三味安睡汤治疗失眠

用酸枣仁、麦东、元至这三种成分和水一起煮，在临睡前中以前饮用，对镇静神经有很好的作用。

第三、百合绿豆浆治疗失眠

取百合、绿豆各适量，用少量水煮沸后加入冰糖，服用时加些牛奶对于那些无法入睡的人来说，有一种清静安神的镇静效果。牛奶含有色氨酸，可以转化为大脑中的血清，促进睡眠。

第四、龙眼莲子汤治疗失眠

取龙眼、莲子取适量，加入水煮成汤，具有滋补心脏和宁神、滋养脾脏和肾功能的效果，最适合中老年人长期失眠的症状。

第五、冥想汤治疗失眠

用龙眼肉、川丹参适量，两碗水煎成半碗，睡前半个小时服下，可达到镇静的效果，尤其是对于心脏和血液衰弱的失眠症患者来说，效果更好。

第六、珍珠母睡眠汤治疗失眠

将珍珠母、酸枣和丹参、姜黄和小檗碱、五味子和甘草等适量准备好，然后将其研磨成粉末并混合在一起，制成珍珠母睡眠汤，可有效治疗失眠症，成功率高达百分之九十以上。

第七、养心粥治疗失眠

取党参、红枣、茯神适量，加适量的水煎一碗后，去除药渣后，用洗过的米饭和水一起煮熟，并加入红糖服用。可起到气血上升的功效，为心悸和健忘、失眠和多梦想的症状有显着的改善。

第八、生姜茶治疗失眠

生姜干燥，然后研磨成粉末，放入干净的罐子中备用。每天晚上取适量加米汤。患者服用后可以上床盖好被子并使身体出汗，这可以对失眠和多梦的症状，有很好的治疗效果。

失眠对我们的生活有很大的影响，所以，为了有一个好的睡眠质量，必须要对失眠的症状及早进行调理，除了饮食，每晚进行按摩治疗可以帮助改善失眠和多梦的症状。只有好的睡眠才能令我们精力充沛，才能有清醒的头脑进行学习和工作。