为什么会天天失眠?记得多吃这些食物！

现代社会，人们面对的压力越来越大，越来越多的人更容易出现失眠的现象，失眠带给很多人无尽的困扰和痛苦，其实要想很好的解决失眠的问题，首先还应该从病因入手。

那么你为什么会失眠呢？

1、环境因素

比如睡觉的房间比较嘈杂，或者是温度不适，还有可能是生活当中或者工作当中出现了一些问题，比如考试不如意，已经失业或者失去了亲人之类的事情，都是导致失眠的原因。

2、药物因素

在睡觉前喝了咖啡和可乐之类的刺激性的饮料，或者服用了一些刺激中枢神经系统的药物，这些不良因素都会导致失眠。睡觉前喝酒也是会导致失眠多梦的症状出现。

3、生理因素

长期失眠，有可能是身体素质差引起的，气血亏虚和身体虚弱的人容易出现失眠，还有患有关节炎和心脏病以及胃病等严重慢性疾病，都会导致失眠多梦的症状出现，会严重影响到病人的睡眠质量。

4、心理因素

很多人失眠是不良的情绪所导致的，精神过度紧张焦虑，焦躁不安以及心情烦躁等不良负面情绪，都会影响睡眠质量而出现失眠多梦，长期如此，还有可能会引发抑郁性失眠。

经常失眠的人可以常吃哪些食物调理？

1、经常失眠的人可以使用一些食物来调理身体，在平时可以常吃百合，百合能够清除心烦，可以起到宁心安神的作用，对失眠多梦的人来说，有很好的改善作用。

2、睡觉前还可以吃一根香蕉，香蕉的碳水化合物可以起到催眠的作用，但是糖尿病患者是不可以过量吃香蕉的。

3、酸枣仁也可以起到养心补肝和宁心安神的作用，特别适合失眠多梦的病人食用，可以用酸枣仁来泡茶喝或者煮粥喝都可以。

4、还可以用小米熬粥喝，因为小米含有丰富的色氨酸，能够促进胰岛素的分泌，可以很好的促进睡眠。

5、对于气血亏虚有失眠症状的人来说可以多吃大枣，大枣含有丰富的钙，铁，磷等微量元素，可以起到补血益气的作用。

其实要想很好的解决睡眠问题，首先还应该找出失眠的原因，然后再针对原因，采取针对性的治疗或者调理方法，这样才能够从根本上解决失眠的问题。