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人一天的时间有1/3是在睡觉,睡觉是帮助人们精力充沛,恢复精神健康的最佳途径。可是与此同时失眠也是现代年轻人经常会出现的亚健康症状,很多人都觉得失眠不是病,但是失眠如果不及时进行矫正,很容易导致心理和生理出现两大病症。只有提高睡眠质量,才能让我们的身体越来越健康。那么睡眠障碍是什么症状呢?怎么才能克服睡眠障碍?

睡眠障碍是什么症状?

1、入睡障碍

睡眠障碍是有很多原因导致的,在临床上我们主要看到的是,不容易进入深度睡眠,睡后很容易清醒,醒后不能再继续入睡。并且在这些症状出现的时候,患者经常还伴有全身乏力、心烦意乱、反应比较缓慢的情况,一旦患上了入睡障碍会对患者的生活和工作带来很大程度的影响。

2、睡眠瘫痪

睡眠瘫痪主要就是表现在患者将睡或者还没有完全入睡的时候,想要活动一下自己的四肢,就会出现没有办法移动的情况。这种偶然的现象会让很多人非常的担心,这些表现在正常的孩子以及各方面都比较正常的成年人中比较多见,跟抑制运动的发病现象有一定的相似之处。

3、突发幻觉

在入睡之前会出现不同程度的幻觉,而且还有一些患者会出现听觉混乱以及视觉错觉,这种现象主要发生在患者即将入睡的时候,有少数的病患会在刚醒的时候也出现幻觉。患者一旦出现了这些症状就很难和现实正确区分,甚至很多人睡觉的时候会出现梦境一样的场景,当然这些现象也有可能发生在其他病症表现中。

怎么克服睡眠障碍?

一、从人体的肝脾入手

导致睡眠障碍出现的原因有很多,大多和人体的肝脾失调有直接关系。中医认为失眠的最佳调理药方就是应该在辨证论治的基础之上注意调理我们的肝脾。

二、从昼夜节律入手

人体的正常睡眠一般是一种昼夜节律性的活动,属于一种生理现象。睡眠障碍也就是我们的昼夜节律性出现了紊乱现象。因此,要从调理节律性入手。

三、从五脏调理

有医学家认为,失眠障碍症和人体的肝脏有直接关系,会直接波及到人体的五脏。五脏就是导致失眠障碍的主要原因,所以应该从肝脏调理入手,进而对五脏进行论治,乃是治疗失眠症的主要方案。

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