文章详情

夏天天气烦躁闷热,尤其是到晚上很多人都会被烦躁的睡不着觉,失眠是很多人都经历过得而且失眠的感觉真的是很难受了,想要睡觉确翻来复去的睡不着,感觉自己比任何时候都要精神,也有很多人为了能让自己安心的睡个好觉在临睡前都会吃片安眠药来缓解失眠多梦的症状但是这样真的好吗?

经常吃安眠药对身体的危害有哪些?

1、习惯成瘾。长期服用安眠药的人都会对安眠药产生过度的依赖,也就是习惯成瘾一定要在临睡前吃片安眠药一旦在晚上没有服用安眠药就会导致自己难以入睡这也有一定的心里作用,如果没有服用就觉得靠自己是睡不着觉的。

2、记忆力下降脾气暴躁。一些长期服用安眠药的人还会出现记忆力下降的情况,这是因为大量的药物刺激大脑产生的不良反应,而且一旦停止服用安眠药就会出现脾气不稳定不可控的现象,就如同很多人对烟酒上瘾如果没有了的话就会很难受。

3、伤害肝肾。人们常说是药三分毒,长期食用安眠药也会导致身体各项机能都大幅下降,而且安眠药对于胃和肾的伤害是很大的,一般情况下最好不要服用安眠药以免造成一定的依赖性。

失眠的原因有哪些?

1、压力大焦虑

随着现在社会的发展速度很多上班族也感到了很大的压力,每天都是晚上加班白天早起导致精神状态不佳,而在晚上睡觉时脑子里也停不下来的想一些白天上班或者其他的东西就会导致大脑进入不了睡觉时的状态。

2、临睡前大脑受刺激

一般在临睡前一定不要看一些系列连续剧或者是恐怖刺激题材类的影片,这样会刺激大脑处于一个兴奋状态,而且这种兴奋时间有点长很久都不能平复,在临睡前做一些剧烈的运动也是不好的不利于睡眠。

3、生活环境以及生活规律

生活规律是引起人们失眠的一个很重要的原因很多人都是晚睡晚起,中间还要睡很长时间的觉这就会使得肌体已经形成了一定的规律,不到你睡觉的时间它可能进入不了睡觉时的状态。而且睡觉不要睡太多,一般保持在八到九个小时为宜。嘈杂的生活环境以及一些有光的卧室也会导致难以入眠。

温馨提示

为了身体的健康一定要保持一个良好的生活习惯尽量不要熬夜赖床这样会对身体造成一些慢性疾病等伤害。

版权:本文版权归灵诃生物所有 转载请注明出处:https://www.zglhjk.com/post/yszx/19297.html

看过的人都再看
睡眠面膜的四大误区
如今,越来越多的忙碌的上班族们越来越钟情于睡眠面膜,方便、省时,即使敷在脸上睡着了,也不用担心会出现纸质面膜长时间粘到脸上出现过敏等症状。睡…
养生资讯 2023-03-08
1,676
安眠药该不该吃?应该怎么选择?
现在很多人都有失眠的现象,即使每天睡的很早,但就是难以入睡,有的时候好不容易睡着了,但又极易惊醒,有的则连日做梦,睡的很不踏实。那么说到失眠…
养生资讯 2023-03-08
1,353
早醒性失眠怎么办?
早醒性失眠怎么办?失眠是我们生活中经常会遇到的事情,假如一个人经常的加班,经常的不开心,经常的有心事,那么,就会很容易导致失眠的发生。其实,…
养生资讯 2023-03-08
1,548
经常睡眠不足容易带来的危害
人每天都需要休息,只有睡眠才会让人更加有精力,所以每天必要的睡眠是不可缺少的,我们保健频道小编提醒大家在平时的时候一定要保证自己充足的睡眠,…
养生资讯 2023-03-08
1,412
经常失眠喝什么茶 治疗失眠的3款养生茶推荐
我们都知道喝茶有提神醒脑的作用,所以对于那些容易失眠的人来说,睡前是不适宜喝茶的,会加重失眠的症状,当然也并不是所有的茶都会加重失眠,有些养…
养生资讯 2023-03-08
1,861
失眠对小儿健康影响大 提高小儿睡眠质量十个建议
七成中学生睡眠不足:23点才能写完作业睡觉,6点又要起床上学,周末又被补习班挤占……相当一部分孩子每天只睡6小时,补觉的机会都没有。长期睡眠…
养生资讯 2023-03-08
1,180
发表评论
暂无评论

还没有评论呢,快来抢沙发~

点击联系客服

在线时间:8:00-16:00

客服电话

153-6062-9219

客服邮箱

lhjk888@163.com

扫描二维码

关注微信公众号