失眠多梦是什么原因导致的？ 失眠多梦的危害

繁华的都市生活加剧了人们心灵上的空虚及寂寞，现在在都市生活的人们，越来越多青少年患有失眠症。而失眠症，却很直接影响人的精神状态，有些时候严重时还会影响心情，从而导致无法正常地工作及生活。为了引导人们更好地了解失眠，防治失眠多梦。我们一起来了解患上失眠多梦的病因有哪些呢？

失眠多梦是什么原因导致的？

1、生活习惯糟糕。比如作息不规律、日夜颠倒、饮酒过度等等，错误的生活规律很可能会导致失眠。

2、 睡眠卫生不好。再不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去，会造成条件性失眠。

3、 内心的负面想法。对睡眠有误解，认为必须睡够8小时，认为睡不好第二天就会很没精神，觉得今晚依然睡不着，这些想法对睡眠都有负面作用。

4、 无所事事。一个人如果经常性白天处于无所事事无精打采的状态，就会造成睡眠问题。

5、 紧张和压力。过犹不及，虽然忙碌和疲劳会让自己睡得很好，但是经常处于紧张的状态中会造成睡眠问题。

6、 服用安眠药。安眠药只能在一段时间对睡眠有效，并且在停止服用之后睡眠问题加剧。

7、 长期缺乏锻炼和排解导致毒素沉积 。可能你一直以来均处在身心疲惫的状态，然而由于种种原因，你很少进行体育锻炼和压力舒缓的活动，因此这些毒素在你的体内淤积，最终显现为内分泌失调这样一种状况。这种情况可以用适当的体育锻炼来舒缓，或者采取做一些放松训练来减压也可以。

失眠多梦的危害

1、影响工作：一旦患病时间长了，失眠多梦往往会使患者丧失工作学习能力。这主要是由于精神症状的驱使，使得患者生存技能受到了极大的影响，进而导致失眠多梦患者不能进行正常的生活、工作、学习。

2、影响交际：失眠多梦使得患者的人际交往能力受到直接的影响。这是由于失眠多梦患者存在精神失常的情况，这会使他们丧失了与他人正常交往的能力。

3、造成危害性结果：失眠多梦属于慢性疾病，这类患者会明显出现动作、行为异常的情况，在这样的情况下，会直接导致患者出现过激的行为。因此，其形成的潜在危害是不可忽视的。