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有些老年失眠患者,同时还患有冠心病,对于这类人群在预防失眠时,还应注意一些事项。

睡姿:冠心病患者宜采取头高脚低右侧卧。睡眠时头高脚低,可减少回心血量,也可大大减轻心脏负荷,有利于心脏“休息”。采取右侧卧位睡眠时,可全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身所需氧气供给,有利于大脑充分休息,减少冠心病心绞痛的发生。冠心病患者若病情严重,已出现心力衰竭,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难及失眠诸症的发生。

午睡:冠心病患者必须午睡。试验表明,每天午睡30分钟可使冠心病患者的发病率减少30%。因此,午睡1小时就足够了。较长时间的午睡,往往导致夜间入睡困难,或夜间睡眠时间缩短。坐着打盹是不足取的,会加重心脏负荷,且易引起脑部缺血。

晚餐:冠心病患者晚餐要有所节制。晚餐吃得过饱,不仅容易诱发冠心病在夜间发作,且易引起失眠,所谓“胃不和则卧不安”。

安静:居室安静,有利于保证患者充足睡眠。如在噪音较高的环境内休息,不仅难以人睡,而且更易使血压升高而导致心绞痛、心肌梗死的发生。

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