老年人容易失眠 冠心病患者预防失眠注意4点

有些老年失眠患者，同时还患有冠心病，对于这类人群在预防失眠时，还应注意一些事项。

睡姿：冠心病患者宜采取头高脚低右侧卧。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。采取右侧卧位睡眠时，可全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保全身所需氧气供给，有利于大脑充分休息，减少冠心病心绞痛的发生。冠心病患者若病情严重，已出现心力衰竭，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难及失眠诸症的发生。

午睡：冠心病患者必须午睡。试验表明，每天午睡30分钟可使冠心病患者的发病率减少30%。因此，午睡1小时就足够了。较长时间的午睡，往往导致夜间入睡困难，或夜间睡眠时间缩短。坐着打盹是不足取的，会加重心脏负荷，且易引起脑部缺血。

晚餐：冠心病患者晚餐要有所节制。晚餐吃得过饱，不仅容易诱发冠心病在夜间发作，且易引起失眠，所谓“胃不和则卧不安”。

安静：居室安静，有利于保证患者充足睡眠。如在噪音较高的环境内休息，不仅难以人睡，而且更易使血压升高而导致心绞痛、心肌梗死的发生。