导致失眠的关键因素是什么

失眠被大家更多的重视起来，是因为它在变得广泛化，人人都可能经历过，遇到过。但是对于导致因素，缺乏一定的了解。下面我们就来看看“导致失眠的关键因素是什么”。

导致失眠的关键因素是什么：

个体因素

不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

精神因素

某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍都是导致失眠的外界原因。睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏和生活无规律有关。

躯体因素

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

安眠药或嗜酒者的戒断反应

长期服用安眠药者突然停药也是导致失眠的外界原因。另外，习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

环境因素

常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及过热过冷等。

您可以针对上述的因素结合自己的生活，来制定更好的预防措施，阻止失眠的出现。以上就是“导致失眠的关键因素是什么”的全部介绍了。建议患者，不要盲目，不要无视，科学治疗，积极面的。