导致失眠的关键因素是什么

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失眠被大家更多的重视起来,是因为它在变得广泛化,人人都可能经历过,遇到过。但是对于导致因素,缺乏一定的了解。下面我们就来看看“导致失眠关键因素是什么”。

导致失眠的关键因素是什么:

个体因素

不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

精神因素

某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍都是导致失眠的外界原因。睡眠障碍大多与工作压力、紧张节奏和生活无规律有关。

躯体因素

广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。

安眠药或嗜酒者的戒断反应

长期服用安眠药者突然停药也是导致失眠的外界原因。另外,习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

环境因素

常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及过热过冷等。

您可以针对上述的因素结合自己的生活,来制定更好的预防措施,阻止失眠的出现。以上就是“导致失眠的关键因素是什么”的全部介绍了。建议患者,不要盲目,不要无视,科学治疗,积极面的。

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