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入睡困难失眠发生造成的吗?生活中会发生很多的疾病情况,例如失眠的发生就会影响到我们的健康。但是因为生活中很多的朋友不了解失眠的情况,就会造成对失眠的误解。那么,生活中发生失眠之后会出现怎样的症状呢?

失眠常见症状表现有什么:

睡眠浅容易做梦——患者就会感觉到睡不实,经常一夜都是似睡非睡的,只要是一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

入睡困难——这样的失眠主要表现为辗转难眠,假如发生入睡时间就会出现推后1——3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

睡眠感觉障碍——缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

睡眠质量差——许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这些也属于失眠症状。

患有失眠后要在生活中注意什么:

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

2、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。

3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

4、失眠症的禁忌饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

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