治疗失眠症的饮食药膳方

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治疗失眠症的饮食药膳方?我们都知道良好的睡眠有助于我们身体健康,如果前一天晚上失眠了了,会影响我们第二天的工作效率,所以面对失眠我们要积极的进行护理,那么治疗失眠症有哪些饮食药膳方法呢?我们一起了解一下吧!

【枣仁牛奶饮】

配方:酸枣仁10克,牛奶250毫升,白糖15克

制作:

1、将枣仁去杂质,炒香研粉。

2、将牛奶、酸枣仁粉放人炖锅中,置武火上烧沸,加入酸枣仁粉、白糖搅匀即成。

【阿胶煮鸡蛋】

配方:阿胶20克,鸡蛋2个,红糖30克

制作:

1、将阿胶打碎成小块,放人碗内,上笼蒸化(烊化);鸡蛋打入碗中;红糖搅碎。

2、将锅内加入水枷600升,烧沸,倒人鸡蛋、阿胶、红糖即成。

【桂圆莲子红枣糯米粥】

配方:桂圆肉10克,莲子20克,红枣3颗,糯米60克,冰糖适量

制作:

1、将莲子去心;桂圆肉去杂质;红枣去皮、核;糯米淘洗干净;冰糖打碎成屑。

2、将莲子、桂圆肉、红枣、糯米同放锅内,加水500毫升,置武火上烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖屑即成。

【茯神炖白鸭肉】

配方:茯神30克,朱砂适量,白鸭1只,料酒15毫升,葱15克,姜10克,盐4克,味精2克

制作:

1、将茯神用朱砂拌匀;白鸭宰杀后,去毛、内脏及爪;姜拍松;葱切段。

2、将茯神、白鸭、料酒、姜、葱同放炖锅内,加水3200毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入盐、味精即成。

【灵芝炒兔肉】

配方:灵芝15克,兔肉300克,西兰花100克,甲鱼血适量,料酒10毫升,葱1吭,姜5克,盐、鸡精各3克,植物油35毫升

制作:

1、将灵芝用甲鱼血炒后研粉;兔肉洗净,去骨,切3厘米见方薄片;姜切片,葱切段;西兰花撕成花朵,洗净。

2、将炒锅置武火上烧热,加入植物油,烧六成热时,下人姜、葱爆香,随即加入兔肉、料酒,炒变色,加入西兰花、灵芝粉,炒熟,放人盐、鸡精即成。

【酸枣仁麦麸饮】

配方:酸枣仁10克,麦麸30克,冰糖15克

制作:

1、将酸枣仁炒裂口;麦麸去杂质;将酸枣仁、麦麸用纱布袋装好,扎紧口;冰糖打碎成屑。

2。将酸枣仁、麦麸药袋放入锅内,加水300毫升,置武火上烧沸,再用文火煮25分钟,停火,取出药袋弃之不用,加入冰糖屑即成。

【茯神红薯泥】

配方:茯神15克,朱砂适量,红薯100克,白糖适量

制作:

1、将茯神切碎,用朱砂拌匀,研粉;红薯去皮、洗净,切3厘米见方的块。

2、将茯神、红薯放入蒸盆内,置武火大气蒸笼内,蒸35分钟,停火,取出红薯盆,捣成泥,加人白糖拌匀即成。

【茯神黑豆汤】

配方:茯神15克,朱砂适量,黑豆60克,姜5克,葱10克,盐、味精各2克,鸡油适量

制作:

1、将茯神去木、切碎,朱砂拌匀;黑豆淘洗干净;姜切片;葱切段。

2、将茯神、黑豆、姜、葱同放炖锅内,加水350毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入盐、味精、鸡油即成。

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