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失眠最好的治疗方法是什么呢?失眠多梦让女性没有一个很好的睡眠质量,其实,失眠多梦最好就是用食补,下面的几个食疗方法帮助你解决失眠怎么办和失眠怎么调理这些问题。

失眠食补一:

工作太忙、压力太大造成的失眠

西洋参甲鱼汤

材料:甲鱼,西洋参,红枣,姜,盐少许

步骤:

1、甲鱼去头和内脏,放入沸水中焯2分钟,捞起斩大块待用;西洋参切片,红枣去核,姜切片。

2、瓦煲内注入适量清水,放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片,以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

3、加入少许盐调味, 即可出锅。

失眠食补二:

肺热、咳嗽多糖的女性造成的失眠

虫草煲水鸭汤

材料:冬虫草,水鸭,无花果,陈皮,姜

步骤:

1、冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。

2、陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。

失眠食补三:

头痛造成的失眠

天麻乳鸽汤

材料:天麻、莲子、红枣、葱段、姜片、乳鸽一只。

步骤:

1、乳鸽洗净后对半切开,放入有凉水的煲罐中,加入姜片,水开后即可关火,把这煲水倒掉。

2、重新倒入3碗凉水以大火烧开,转为中小火后加入用水洗净泡过的莲子、天麻,煲30分钟。

3、再加入切好的大枣、葱段,继续煲20至30分钟,起锅前加点盐即可。

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