长期失眠当心心理焦虑问题

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  失眠时间过长当心惹上心理焦虑问题。优质睡觉可维护人体健康,但失眠则易诱发多种疾病。专家表示,长期失眠易导致精神焦虑、免疫力下降,并且很多导致高血压、心脏病的起因就是失眠。可见长期失眠的危害有多大,失眠除了会带来这些疾病隐患外,还可导致下文中提到的多种健康问题。

  1、容易失眠的原因

  失眠一年四季均可发生,以春季为最多。这是因为春天气候多变,常常使正常人的情绪波动较快,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差,导致体内外失去平衡,就容易诱发失眠。中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,情志不遂,肝气抑郁,肝失条达,气郁化火,上扰心神则出现不寐。

  2、失眠危害

  大长期失眠将给人体造成智能活动障碍,具体表现为记忆力减退,容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时,长期失眠将对人体各项机能造成一定损害,如失眠患者出现白天头晕,食欲差,消化不良,甚至出现头痛,肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

  失眠抑郁频道小编温馨提示:长期失眠会影响情绪,会导致肝气抑郁、情志不遂,会心慌、多汗、肢体麻木,对女性还易引发月经不调。当出现了睡眠防碍问题,需及时调整治疗,可在睡前洗个热水澡,或用热水泡泡脚,也可喝杯牛奶,听听舒缓的音乐,如果这些方法不管用,则需去医院接受检查治疗,或做心理疏导。

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