失眠对孩子有哪些危害?

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失眠症状是长时间睡眠质量令人不满意的状况。失眠出现的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次,持续1月以上才可也考虑失眠症。

很多孩子也会出现失眠症状,出现心理疲劳的孩子,会表现出厌学、心情烦躁,也可能出现注意力涣散,甚至思维迟钝、反应迟缓。如果孩子的心理疲劳没能及时被调整好,长期的心理疲劳会使人心情抑郁、精疲力竭,从而引发一些心因性疾病,或者是心理疾病。暂时性心理疲劳通过合理的休息、睡眠是可以消除的,而慢性心理疲劳则需要借助外界力量帮助孩子进行调整和梳理。

不是说对孩子不提要求孩子的学习就没有压力,当爱爱的学习呈惯性进行时,压力就会随着惯性持续增加。孩子在学习上需要感受到压力的存在,但又需要让这种压力不成为孩子的负担,如何来调节其中的“度”,就需要父母的智慧和机智了。

建议睡前做一些安静的事情,比如写字、画画、看书等,晚饭不能吃得太晚或太饱。在医学上叫“焦虑性失眠”,原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。表现症状为翻来覆去不能入睡,脑子总思考着一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症,一到晚上就被迫进入大脑兴奋状态。

专家建议,不要整天沉浸在一种忧郁的情绪中,每天早上起床时,试着对着镜子微笑,让自己的心情从早晨开始就阳光起来,先缓解忧郁情绪,再克服焦虑。

睡眠环境这一因素排除之后,如果还出现上述症状,则需要去医院检查是否患有“不宁腿”。这种病多发生在夜间睡眠时,症状与体征分离,安静状态下表现严重,活动后反而消失,特点是患者时常感到腿部有不适感,或蚁走样的疼痛及紧缩感,因而有摆腿的冲动。

中医认为,春天是肝气上升的季节,这个时候容易导致肝火旺盛,表现为烦躁、焦虑、失眠、口干、口苦,失眠比较多见,建议市民可服用些疏肝解郁的中药,也可以用枸杞、灵芝、麦冬、菊花等泡水喝。

治疗失眠的方法首选就是药物治疗,因为人们都有种习惯性思维,失眠即是病,只要失眠了,就要上医院,然后开药,用药物来缓解或是治疗失眠。经过十多年与失眠打交道的过程中我们发现,正常情况下,轻度失眠(即偶尔失眠)可以服药,药物能够快速修复睡眠。

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