你知道失眠与梦的关系吗?

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  你是不是也存在晚上做的习惯呢?有时候还会整夜睡不着失眠的情况,你会不会觉得和做梦有关系呢?是不是做梦影响了你的睡眠呢?这种说法是对的吗?现在小编就与大家一起分析失眠与梦的关系。

  步骤/方法

  睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少

  许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入做梦的恐惧中。

  与人的情绪状态有关

  许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,却过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情结,反而夸大了不太客观的体验。

  梦感增强有关

  对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

  突然醒来

  有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。

  个体功能状态差异

  不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱(梦少)。

  注意事项

  失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。一旦患了失眠请你及时就诊,并祝愿你早日康复。

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