治疗短期性失眠的方法有啥

关于短期性失眠的治疗方法有哪些？失眠的问题是一个不好说的问题，因为不治疗吃点安眠药也是可以解决的，这是很多的人的想法，但是这并不是正确的办法，失眠的问题是一个一定要好好解决的问题，那么对于治疗短期性失眠的办法是怎么样的呢？一起来看一下吧。

1、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，也有一定的催眠功效。

2、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可。然后马上进被窝。

3、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

4、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

5、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

专家温馨提示：通过上述的描述，我想朋友们应该知道治疗短期性失眠的办法是怎么样的了吧，所以在以后的生活中就要注意了哦。