长期失眠会有哪些危害呢？

工作和生活的压力越来越大，失眠的人也越来越多，失眠了怎么呢？失眠有什么危害呢？下面就让我们听听专家的意见吧。

在很多人眼里，失眠是一个小事，不用过于在乎。这个观念非常不正确，失眠虽说不是什么重病，但它不能被忽略，因为失眠的危害非常巨大，对人的身体有全身心的危害。

有关专家说到，失眠的危害绝对不止影响人的正常睡眠而已，如果人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使人体内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

专家发现，长期失眠患者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。一个人如果连续两个晚上失眠，那么他的血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。

长期失眠，会使人注意力涣散、记忆力明显衰退、学习能力下降。长时间的缺乏睡眠，容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气，有时甚至情绪沮丧、压抑，产生自杀念头，严重时可出现幻觉、幻听，甚至可能发展为抑郁症、焦虑症和精神分裂症等精神疾病。

因此，失眠是小，但它的危害非常巨大。希望大家能提高对失眠的关注程度，进而做好失眠的防治措施，以免受到疾病侵害。

失眠的治疗，主要还是应该寻找其病因，对因治疗，切不可盲目依赖药物还应该进行适当的心理治疗，并纠正不良的睡眠卫生习惯。比如：可根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间；选择舒适、安全、安静和温度适宜的环境睡眠；睡前尽量不饮酒、饮茶或饮用含咖啡因的饮料，不看小说或情节复杂的影视剧，避免剧烈运动和情绪激动；睡前避免饱餐；白天减少午睡或卧床时间。另外，一些物理疗法，如磁疗、超声波疗法、音乐疗法、按摩、推拿和针灸等，可以帮助入睡。

小编温馨提醒： 考虑到患者是因为长期从事夜班工作、睡眠无规律引起的失眠，建议尽量调整作息时间，养成良好的睡眠卫生习惯，如需应用药物诱导睡眠，最好还是亲自到医院神经内科咨询专科医生的意见更稳妥。