文章详情

来源:上游新闻-重庆晨报

重阳节当天,位于江北区五里店的合道堂名医馆举办了丰富多彩的敬老活动,请来了多位名中医坐镇,为老年朋友们义诊。

健康是重阳节最好的礼物!84岁的“小马哥”教你如何中医养生

合道堂还准备了中药香囊等各种节日礼物,其中最受教老年人欢迎的是八段锦的免费教学。 “身体放松,不要紧张,深呼吸,慢慢吐气,收腹提臀……”老人们了解到八段锦对老年人养生保健、延年益寿有积极的作用,认真跟着中医学习。

在现场进行义诊的,还有重庆中医界泰斗马有度,除了国务院特殊津贴获得者、全国科普先进工作者、重庆市优秀科技工作者等称号,他还有一个诙谐的外号“小马哥”。

健康是重阳节最好的礼物!84岁的“小马哥”教你如何中医养生

马有度介绍说,现在常见的老年疾病主要有两大类,需要多注意:一个是外感病,像流行性感冒、新冠肺炎等;同时慢性病也常常困扰老年人,比如心脏病、冠心病、糖尿病。这位84岁高龄的“小马哥”自己也属于老年人范畴,但他的精气神却丝毫不输年轻人。

健康是重阳节最好的礼物!84岁的“小马哥”教你如何中医养生

其中有什么秘诀?他提出了“心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常”——这“养生四有”长期坚持下去,老年人一定会拥有一个健康、长寿、快乐的晚年。

健康是重阳节最好的礼物!84岁的“小马哥”教你如何中医养生

秋冬老年人的养生应该注意些什么?“小马哥”告知广大老年朋友包括年轻朋友,养生之道其实很简单:心态好、管住嘴、迈开腿、好好睡。他提醒说,一定要保持6-8小时充分的睡眠,同时注意合理膳食:早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,荤素搭配,忌大鱼大肉。

上游新闻记者 邹飞/摄 纪文伶/文

本文来自【上游新闻-重庆晨报】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID:jrtt

版权:本文版权归灵诃生物所有 转载请注明出处:https://www.zglhjk.com/post/yszs/8073.html

看过的人都再看
如何摆脱失眠困扰?五个小妙招来帮你
失眠是很多现代都市人的通病,饱受失眠困扰的人群在寂静无人的夜晚总是只是眼巴巴看着天花板而无法入眠,或者闭着眼睛心里默默从一数到无限,却换不来…
养生知识 2022-06-08
836
体重突然增加要警惕 突然发胖要警惕什么病
  体重忽然添加要警觉 忽然发胖要警觉甚么病   缘由一,饮食不妥,假如各人不养成精良的饮食习气,忽然暴饮暴食,可能会添加本身呈现忽然瘦削成…
头像
养生知识 2022-06-08
549
经常性失眠怎么办?晚上9点后别做这些事
在这个综合力日益提高的社会,健康的生活理念被不断提倡,却与物质的膨胀背道而驰,若想在这物欲横流的环境中保持健康规律的生活显得有点无力招架。实…
养生知识 2022-05-16
539
经期吃甜食有什么影响 女生经期可以吃甜食吗
  经期吃甜食有甚么影响 女生经期能够吃甜食吗   许多女性都感觉来月经的时分,无论吃几何甜食都没有会长胖的,以是就会铺开胃年夜口年夜口的吃…
头像
养生知识 2022-05-16
534
为什么女人比较容易胖 女人过了30岁容易胖
  为何女人比拟容易胖 女人过了30岁容易胖   不论是甚么春秋段的女性都在意本人的内在抽象,好的抽象能让她们变患上愈加的自信,英勇。她们关…
头像
养生知识 2022-05-16
940
六大方法助您入眠
关于睡眠这个问题是越来越严峻了,由于各种各样的原因各种各样的压力,所以很多的人,尤其是年轻人,睡眠质量严重下降,造成生活没活力,工作没精力,…
养生知识 2022-05-16
571
发表评论
暂无评论

还没有评论呢,快来抢沙发~

点击联系客服

在线时间:8:00-16:00

客服电话

153-6062-9219

客服邮箱

lhjk888@163.com

扫描二维码

关注微信公众号