睡前吃水果好不好？睡前这些坏习惯不要有

　　大家都知道，水果富含维生素成分，日常多吃水果有益于身体健康，但是吃水果也是需要看时间的，并不是任何时间都适合吃水果，有些人喜欢睡前吃一些水果，那么睡前吃水果好不好?睡前这些坏习惯你都有吗?

睡前不能有哪些坏习惯

　　1、运动：很多人喜欢晚上运动，但是大家要注意，睡前千万不要运动，因为睡前运动容易导致大脑神经细胞兴奋，不利于提高睡眠质量。

　　2、大量喝水：很对人睡前有喝水的习惯，但是睡前喝太多的水，容易导致半夜起来上厕所，也会影响睡眠质量，还会导致第二天身体水肿。

睡前不能有哪些坏习惯

　　1、运动：很多人喜欢晚上运动，但是大家要注意，睡前千万不要运动，因为睡前运动容易导致大脑神经细胞兴奋，不利于提高睡眠质量。

　　2、大量喝水：很对人睡前有喝水的习惯，但是睡前喝太多的水，容易导致半夜起来上厕所，也会影响睡眠质量，还会导致第二天身体水肿。

睡前做什么能促进睡眠

　　1、泡脚：睡眠不好的人，在睡前可以用热水泡泡脚，泡脚可以促进身体血液循环，放松大脑神经，从而促进睡眠。

　　2、头部按摩：睡眠不好的人，在睡前还可以进行头部的按摩，这样可以促进头部血液循环，放松大脑，提高睡眠质量。

　　以上就是小编为大家介绍的睡前吃水果好不好、睡前不能有哪些坏习惯、以及睡前做什么可以促进睡眠，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，请大家多多关注我们灵诃生物吧!