三四点醒来就睡不着了？看看你是不是也有这几个问题

睡眠对于一个人来说是非常重要的，只有拥有良好的睡眠，才能够为第二天的工作和学习提供精神支撑。很多人都存在着各种各样的睡眠问题，使人非常的困扰，有些人三四点醒来之后就再也睡不着了，一直睁着眼挣扎到早上起床。为什么每天三四点醒来就睡不着了呢？接下来就让我们一起来了解一下。

为什么每天三四点醒来就睡不着了？

1、精神方面的原因

很多人之所以在凌晨三四点之后醒来再也睡不着，与精神方面有非常大的关系，很多人是因为抑郁症的原因。大约有百分之60以上的抑郁症患者都存在着睡眠问题，他们或是失眠，或是提前醒来再无法入睡，这使他们有一个非常差的精神状态。如果经常在半夜醒来，第二天精神状态非常的差，平日里心情也非常低落，不想与人交流，独处又感到非常的孤寂，最好能够去医院见心理医生，检查一下是否是抑郁症的原因，得了抑郁症之后要及时的调理和治疗，否则就会引起非常严重的后果。

2、神经衰弱

随着社会的发展，人们面临着越来越大的压力，不管是来自于生活上还是来自于事业上，导致人们很多人都会有精神衰弱的问题。这么高强度的工作和学习会使人们一直处于一个非常匮乏的状态，就非常容易导致神经衰弱的问题，神经衰弱会使人在半夜醒来，并且无法顺利入睡，一直睁眼到天亮。

3、气血问题

凌晨三四点这一段时间是肺部排毒休养的时间，如果气血不足，就会导致肺部不能正常的休养生息，进而身体就会强迫人清醒过来。气血不足带来的问题是很大的，虽然不像一些疾病来的那么凶猛，但是长时间的比人体的影响很大。所以如果经常出现凌晨三四点醒来在无法入睡的情况，最好能够检查一些气血，如果出现不足的问题要及时的解决，多在饮食上加以调理，必要时可以通过药物进行治疗。

4、更年期影响

当女性不如更年期的时候，睡眠会受到非常大的影响，有些人甚至会患上更年期失眠症。受体内雌性激素的影响，女性的自主神经系统功能就会产生紊乱，除了影响女性的心情之外，也会影响到女性的睡眠情况。所以，如果判断自己得了更年期失眠症，还是应该寻求医生的帮助，看通过何种方法能够加以解决。

经常凌晨起来再也无法入睡，这种情况是不正常的，最后能够探寻一下真正的原因，尽量的使自己的睡眠质量得到保证，这样第二天的工作和学习才能够不被影响。