失眠成为女人流行病 女性失眠危害有哪些

　　大家都知道女人比男人的睡眠时间要长，才能让女人第二天更好地工作，和学习，然而在现实生活中好像女人比男人更容易失眠，很多人都会问为什么女性更容易失眠呢，这是什么原因造成的呢?下面来为您解答吧。

　　近年来发现女性失眠患者明显增多，占到总人数的百分之六十三。女性失眠患者的年龄，以51岁到60岁之间为多。处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，更容易失眠，事业与家庭的多重压力，使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加。因此女性比男性更易失眠。

　　女性睡眠是非常重要的，从生理结构来讲女性的睡眠影响其生理环境及生活质量，根据正常人睡眠的时间7到8小时计算女性睡眠时间应该保证8小时，其中人的睡眠都有一个阶段为半睡眠状态。这个时间很容易被外部影响而不能正常入睡。为什么说女性要保持8小时的睡眠为好呢?

　　女性自身有几个周期变化和生理要求，一是女性的生理周期变化;二是女性心理变化都直接影响女性睡眠的要求和质量。女性年轮的变化也是女性生理，心理变化长大的生理表现，随着年龄的增长，人的性格，体征，行为产生了很大的变化，人的睡眠质量更是变化的更加明显。并伴有偏头性状的头疼等。

　　遇事失眠，心理疾病导致失眠，家庭琐事失眠;当然随着人的成熟，人的心态有了大的变化，但神经细胞的确产生了敏感性，加上生理的变化，追求质量的要求越来越高，所以睡眠上的问题成了人群的普发症。由于睡眠不好，身体体质下降又有过度劳累和心理负担，皮肤粗糙，失去光泽，失去自然的弹性，产生水肿现象发生，这是内分泌失调所致。

　　只要有良好的睡眠和心理调整，对女性变化的劣症就不会明显。失眠已成为中国人健康的又一杀手。女性长期失眠会出现面色灰萎，皱纹增多等早衰现象发生。也会有免疫力下降，引发高血压等严重影响健康的问题，现在女性已经成为失眠的主要人群。

　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　1.皮肤不好，老得快。

　　2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　人想美丽健康最重要，健康来源于睡眠。睡眠作为生命所必须的过程是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康美丽不可缺少的组成部分。发现失眠问题，应及时调整，治疗。 因此，女人要把心态放平，凡事想开，这样才能开始良好睡眠的旅程。加油。