熬夜怎么办 细数熬夜对身体5大危害

年轻一族很多人都有熬夜的习惯，大半夜的不睡觉，白天睡到日上三竿才醒，也许你以为这是个人生活习惯，但是对于养生学来说，经常熬夜的人身体健康指数明显下滑，跟着小编一起来细数熬夜对身体的危害。

熬夜对身体的危害：

1、皮肤。10点到凌晨2点正是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果身体在这个时间处于睡眠状态，那么皮肤处理废物就游刃有余了。如果选择熬夜，皮肤则会出现干燥、皱纹、暗疮、色斑、毛孔粗大等问题，外界的有害物质都易被吸收到皮肤上。

2、眼睛。视力下降、视力模糊是最先出现的现象，人在熬夜时最劳累的器官就是眼睛，因为眼肌长时间的疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，则可能会出现视野有阴影或礼物颜色改变。

3、肠胃+肝脏。熬夜会使得胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，如果还需要烟、浓茶、咖啡等刺激性的东西，那么则可能造成肝脏等疾病。

4、大脑。记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠等都会出现，这是因为熬夜造成的大脑神经的加班，而神经疲惫的结果就是消极怠工。

5、免疫力。身体免疫力低，经常生病的人正需要在睡眠期抓住修复、排毒的机会，如果因为熬夜，不断的消耗，那么免疫力会受到外界环境的影响，使得免疫力更为低下。