睡前听音乐利于睡眠？睡前可以多听听这4种音乐

现如今，失眠已经逐渐成为我们日常生活中的普遍现象了。尽管总是失眠，但不同的人有着不同的失眠的原因，比如有的人是因为生活压力过大，导致身体整天处于一种紧张的状态，难以入睡。还有的人是因为持续性的兴奋，身体异常亢奋，难以入睡。尽管失眠的原因多种多样，但我们都可以通过音乐去改善这一现象。

那哪些音乐类型适合我们失眠时听？

1、器乐类

器乐类音乐最大的特点，是它能够让我们处于一种大自然的状态下，使得当下处于兴奋紧张状态下的我们，尽快恢复平静，镇定身心。不论是浪涛拍打岸边的声音，还是海鸥的鸣叫，都能帮助我们尽快放松身心，快速入梦。

2、古典音乐

相比于流行音乐，在平时生活中我们可能更少接触古典音乐，但这也并不能阻挡古典音散发出它的魅力。古典音乐悠扬的琴声，优雅的旋律，能够帮助我们降低神经紧张，使血压和脉搏逐渐恢复正常。而在所有的古典音乐中，研究发现，莫扎特的音乐是最具有治疗失眠功效的。因此常听古典音乐，不仅可以提高我们的音乐品位，也能放松我们的身心，方便我们入睡。

3、古风乐曲

古风乐曲是近些年来较为流行的一种音乐类型。古乐的舒缓清新，可以使得我们心灵逐渐变得清净踏实，让人不自觉的进入一种睡眠状态。不论是我们熟悉的阳关三叠，还是梅花三弄，对于治疗失眠都卓有成效，闲暇时期大家都可以来听听，感受古乐的魅力。

4、音乐特色专辑

这里所说的音乐特色专题，更多的是指心灵音乐。相比于其他音乐附带的治疗失眠的作用，心灵音乐是专门为了治疗失眠而设计出的音乐类型。因此它也被称为是音乐减压疗程，它能够帮我们最大程度的舒缓压力，改善失眠。在曲风的选择上，这类音乐也多以轻音乐为主。

以上这4种音乐类型，对于治疗失眠都各有其作用。但在音乐选择上，我们不能盲目的选择，而是要选择最为适合自己的。只有这样，我们在听音乐时，才能够真正做到完全放松自己，让紧张的神经逐渐放松下来，处于一种失去意识的境界。不然这些音乐只会让我们越听越兴奋，加重失眠。