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相信很多人都听到过医生的忠告,熬夜损害健康,在平时应该保证充足的睡眠时间,成年人一天的睡眠时间最好是保证八小时。但是在生活当中有很多人都会有失眠现象,失眠带来的危害是相当严重的,大家一定要引起高度重视。

那么失眠会造成哪些危害呢?

女性长期失眠的危害

因为女性有特有的生理特点,需要更多的睡眠来维持美好的外表容颜。如果长期失眠,就会引起肤色暗淡和皮肤暗沉以及,严重的缺水和干燥,会出现皱纹和皮肤松弛等皮肤问题。长期失眠还会影响女性体内的皮质醇以及荷尔蒙的分泌,进一步就会引起腹部肥胖和体重增加。

而且女性很多的经历都与气血有关,比如女性的月经和怀孕,以及分娩和哺乳,这些行为多于气血有密切关联,一旦出现气血虚弱,就会引起失眠多梦,会影响皮肤健康,还会有健忘和便秘等症状出现。

男性长期失眠的危害

因为男性的性活动都需要大脑高级神经中枢的调控,性功能也会受到情绪的影响,如果出现了失眠多梦的症状,那么男性就会有愁苦不安和焦躁的情绪,这样会影响男性的性兴奋状态。如何男性在服用一些镇静安神的药物,就会对性功能产生强烈的抑制作用,这样就会导致性功能发生严重的障碍,容易出现阳痿早泄。

长期失眠多梦会引起身体素质和免疫功能低下,身体的五脏六腑功能也会受到影响,长期如此会增加患心脑肝肾等慢性疾病,这些疾病的发生也会引起男性的性功能下降。

老人长期失眠的危害

老年人本身身体素质和免疫功能都比较差,再加上长期睡不好做,那么新陈代谢能力就会变得更差,体内就会聚集大量的有毒物质,无法及时排出,而且免疫物质分泌量也会相对应的减少,体内的细胞和抗病能力会减弱,就会更容易受到疾病的侵袭。

还有研究发现,经常有失眠多梦的老年人,更容易患高血压等心脑血管疾病,这些疾病的发生与不良的睡眠有密切的关联,有睡眠障碍的老年人患心脑血管疾病的会比有正常睡眠的老年人的患病几率高出很多倍。

所以大家在平时生活的一定要养成良好的生活习惯,要保持生活有规律,而且要坚持体育锻炼,不能够长时间宅在家里不动,这样更容易出现失眠。

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