改善睡眠质量，醋能驱赶失眠

醋，具有十分高的食用价值，能增加食欲、疏通血管，美容养颜，缓解便秘、抗癌等功效。

那么，醋能否治疗失眠呢？

中医认为，食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋为酸性物质，适当的摄入可帮助人体稳定情绪，改善睡眠。

喝醋能驱除疲劳

当人产生紧张性疲劳时体内受生理条件反应积累大量的乳酸，乳酸是疲劳物质之一，是身体产生的废弃物，会在一定程度上影响睡眠质量。若乳酸被清除，情绪得到平稳，睡眠质量也同步得到改善。醋酸不仅能有效抑制乳酸的产生，还可以加速乳酸的氧化，减少或消除它在体内的积蓄程度，从而平稳情绪，使人容易入眠。

当然，喝醋不是越多越好，每种物质的摄入都有限制，专家建议；每天一匙即可，最好温水稀释后再喝。因为醋中的醋酸到达一定含量会腐蚀牙齿，使钙流失。

醋泡脚加快血液循环

脚是人体的“第二个心脏”，有很多重要治疗价值反射区，若出现失眠，食欲不佳，精神萎靡，可尝试用醋加热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热。醋能渗透皮肤表层，加速人体血液循环，改善因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统新陈代谢，提高睡眠质量。

专家介绍，鸡蛋含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素，将其加入白醋蒸煮可起到气虚，心血不足调节作用。