失眠对老人身体有哪些影响

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人的睡眠是一种正常的生理反应,是大脑神经活动的一部分。睡觉时,四肢停止了运动,全身肌肉放松,心跳减慢,呼吸深而长,全身都能够得到充分的放松和休息,只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。有人把它不适当地比喻为汽车的保养或手机的充电,尤其对于老人,睡眠及其重要。长期失眠会对老人身体产生哪些伤害呢?

失眠对老人身体造成的伤害

1、不眠有损容颜。熬夜看会引起身体内分泌紊乱皮肤水分流失。时间久了,脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现,老年性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已,如长期或习惯性失眠,则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

2、睡眠不足者易患糖尿病。一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现,每晚平均睡眠大约5小时的人,同那些每晚平均睡眠8小时的人相比,前者分泌的胰岛素多50%,对胰岛素的敏感度降低40%。

3、睡眠不足易患高血压心血管疾病与睡眠障碍有关,但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的几率。

4、睡眠质量下降与衰老相关。研究表明,男性50岁后随年龄增长,慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降,生长激素的分泌也相应减少。

5、失眠对免疫功能的影响。长期失眠患者,其免疫力严重下降,感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

温馨提示:失眠的危害如此之多,因此,一旦发现症状要及时治疗,切勿随便吞两片安眠药了事。

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