夜间总是失眠怎么办

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夜间总是失眠怎么办?对此专家指出,患上失眠症之后,患者夜间睡不着觉或者睡眠质量不佳,对患者的生活、工作、学习等各个方面造成影响,因此下面我们就来为大家详细介绍一下夜间总是失眠怎么办。

1、睡着易做梦,睡醒不解乏多是因为心脏问题

出现这种症状大多是工作较为繁忙的白领,经常熬夜加班,会耗损体内的“阴气”,久而久之就会使变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,再者就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。这种情况必须“滋心阴、养心神”。

因此建议患者选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。

2、情绪过于烦躁且时睡时醒是因肝脏问题

出现精神欠佳、时睡时醒、乏力面白、眼干、舌淡等症状,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入一些能够安神的酸枣仁,效果很好。

3、体弱者失眠多是由于肾脏问题所致

久病不愈、年老体弱、劳累过度或者先天体质不足等因素都极易导致失眠、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

夜间总是失眠怎么办您是不是已经知道了呢?最后我们提醒广大的失眠症患者,解决失眠问题,关键是要找准失眠病因、病症,然后方可对症治疗和调节。

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