文章详情

当孩子得到充足睡眠时。才能够帮助身体分泌大量的生长激素,促进了骨骼生长,帮助细胞以及组织得到休整,但是不良的行为会破坏孩子的睡眠。

是什么破坏了孩子睡眠呢?

1、孩子白天睡的时间太长

孩子白天睡觉太多的话,就会影响到晚上的睡眠,颠倒孩子的睡眠习惯,家长要及时的更改。尽量让孩子在上午睡觉,到了傍晚六七点钟的时候,就不要让孩子睡着了,然后慢慢的调整,逐渐的减少孩子白天睡觉的时间。孩子白天睡觉的时候,尽量不要把窗帘拉上,晚上给孩子睡觉时,把灯光调得暗一些,睡着之后及时把灯光灭掉。

2、睡觉前给孩子喂太饱

部分家长担心孩子到了晚间,因为饥饿而醒来,所以会提前喂饱,这样会增加孩子的胃肠道负担,引起消化不良,睡觉时就睡不踏实。另外,频繁的给孩子喂奶,也会影响到孩子的睡眠,孩子晚上醒来后,不要及时作出反应,应该适当的拍一拍背部促进其睡眠。

3、睡觉前过于兴奋

在睡觉前孩子玩得过于兴奋的话,会延长大脑兴奋的时间,影响睡眠质量,甚至会做噩梦。晚上睡觉前三个小时,不能让孩子玩得过于兴奋,也不能看刺激性的节目。

4、孩子睡得过晚

大部分年轻的家长,会有晚睡的习惯,这样也会让孩子养成了晚睡的坏习惯,这样不仅会缩短睡眠的时间,同时,也会降低睡眠质量。作为家长要以身作则,尽量让孩子晚上10:00之前进入深睡眠状态。

5、身体缺乏维生素d

当孩子身体缺乏维生素d时,会导致晚上一直睡不安稳,身体流失大量钙剂时,也会引起佝偻病以及腿部变形,所以应该在医生的指导下,给孩子补充维生素d,适当的晒晒太阳。

6、家长过度的干预

孩子在睡觉的时候,突然出现哭泣、微笑或者肢体的晃动,这属于正常现象,此时家长不能立马去抱孩子。孩子处于浅睡眠状态时,不要着急作出反应,应该先观察。

温馨提示

以上是导致孩子睡眠质量太差的原因,尽量要改善此不良的坏习惯。主要是孩子的睡眠质量一直很差的话,就要带着孩子去医院做全面的检查,看看是否发生了其他的异常,观察孩子的耳朵、屁股附近以及生殖部位有没有红肿。

版权:本文版权归灵诃生物所有 转载请注明出处:https://www.zglhjk.com/post/yszs/15848.html

看过的人都再看
如何摆脱失眠困扰?五个小妙招来帮你
失眠是很多现代都市人的通病,饱受失眠困扰的人群在寂静无人的夜晚总是只是眼巴巴看着天花板而无法入眠,或者闭着眼睛心里默默从一数到无限,却换不来…
养生知识 2022-06-08
1,340
体重突然增加要警惕 突然发胖要警惕什么病
  体重忽然添加要警觉 忽然发胖要警觉甚么病   缘由一,饮食不妥,假如各人不养成精良的饮食习气,忽然暴饮暴食,可能会添加本身呈现忽然瘦削成…
头像
养生知识 2022-06-08
1,230
经常性失眠怎么办?晚上9点后别做这些事
在这个综合力日益提高的社会,健康的生活理念被不断提倡,却与物质的膨胀背道而驰,若想在这物欲横流的环境中保持健康规律的生活显得有点无力招架。实…
养生知识 2022-05-16
1,034
经期吃甜食有什么影响 女生经期可以吃甜食吗
  经期吃甜食有甚么影响 女生经期能够吃甜食吗   许多女性都感觉来月经的时分,无论吃几何甜食都没有会长胖的,以是就会铺开胃年夜口年夜口的吃…
头像
养生知识 2022-05-16
1,026
为什么女人比较容易胖 女人过了30岁容易胖
  为何女人比拟容易胖 女人过了30岁容易胖   不论是甚么春秋段的女性都在意本人的内在抽象,好的抽象能让她们变患上愈加的自信,英勇。她们关…
头像
养生知识 2022-05-16
1,519
六大方法助您入眠
关于睡眠这个问题是越来越严峻了,由于各种各样的原因各种各样的压力,所以很多的人,尤其是年轻人,睡眠质量严重下降,造成生活没活力,工作没精力,…
养生知识 2022-05-16
1,162
发表评论
暂无评论

还没有评论呢,快来抢沙发~

点击联系客服

在线时间:8:00-16:00

客服电话

153-6062-9219

客服邮箱

lhjk888@163.com

扫描二维码

关注微信公众号