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很多人都会有失眠的情况,只不过有轻有重,对人的生活影响有大有小。失眠和失眠症其实并不是一回事,失眠是一种普通的入睡困难,还没有达到病的程度,而失眠症从名字上就可以看出来,它是一种疾病,是一种没有办法获得正常睡眠的疾病。从失眠发展成失眠症,需要经历以下这几个阶段,接下来就让我们一起来探讨一下。

从失眠发展到失眠症需要经历哪些阶段呢?

1、正常的失眠

正常的失眠是正常的生理反应,也就是说人们在健康状态下发生的一种失眠的情况。比方说人们在考前容易失眠,这是因为太过于紧张所致。再比方说人们在换工作的时候容易失眠,这是因为对未来不自信,过于迷茫所知。再比方说,大家因为过于兴奋而失眠,或者因为过于高兴而失眠,或者因为过于伤心而失眠。这些失眠都是正常的反应,每一个人都会出现这样的情况,不能把它归结到疾病当中去。当这些导致人们失眠的事情被经历完了以后,睡眠就会恢复到原先正常的状态,不再失眠。

2、轻度失眠

轻度失眠比正常的失眠程度要严重一些,在失眠的发生频率上会有所增加。主要的表现就是连续的失眠或者高频率的失眠,精神一直处于一种萎靡的状态,情绪也非常的不稳定,出现焦虑烦躁等负面情绪。这其实算一种亚健康状态,处于健康和疾病之间的灰色地带,这个时候必须得自我调整了,要通过一些方法帮助自己快速的入睡。

3、严重失眠

严重失眠,比轻度失眠还要严重一些,是连续几星期的失眠,并且没有好转的迹象。这其实已经是深度亚健康状态了,马上就要向疾病倾斜,也就是说如果还没有得到及时的控制和治疗,会发展成失眠症。这个阶段人们会特别的痛苦,一整宿一整宿的睡不着,天天处于一种浑浑噩噩的状态,正常的生活和工作都受到了影响。

4、失眠症

失眠症的这个阶段是最严重的失眠阶段,已经到达了疾病的程度。这个时候已经不是失眠时间长短的问题了,而是出现失眠障碍的问题了,这种问题有可能是心理因素导致,也有可能是器质性因素导致,必须要及时的加以解决,不能拖延。

偶尔的失眠并不能算作失眠症,失眠症是有诊断标准的。从失眠发展成失眠症,需要经历以上这4个阶段,希望大家能够及时的察觉出不对的地方,尽快作出调整,不要一步步的走向失眠症。

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