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　　在失眠的预防过程中，适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺…

养生知识 2022-03-24

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　　　　1.寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期盗汗失眠日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可…

养生知识 2022-03-24

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　　足部保暖　　双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。　　不开窗　　引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通…

养生知识 2022-03-24

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　　失眠定义：失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天感到精力不足、注意力涣散，工作效力低下等…

养生知识 2022-03-24

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　　失眠是一种影响人们身体健康的疾病，而且对于人们的第二天工作和生活都有着极大的影响，所以要对失眠的预防引起注意，那么怎样才能够让失眠得到预…

养生知识 2022-03-24

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　　由于怀孕周期较长，加上准妈妈心理变化较大，孕期失眠成了准妈妈经常会遇到的问题。那么，准妈妈该怎样调整好自己的心情，然后睡个好觉呢?下面给…

养生知识 2022-03-24

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