老年人为什么容易有睡眠问题？这5大原因要注意！

大家应该不难发现，大多数的老年人睡眠时间都比较少，且或多或少都有一些睡眠问题。很多人觉得年龄越大睡眠越少是正常的，其实不是这样的，老年人出现的睡眠问题往往预示着身体健康出现了问题，所以大家一定要重视起来，多了解引起睡眠问题的原因，针对具体的原因去采取相应的方法。

老年人出现睡眠问题的原因有哪些？

1、精力消耗少

老年人一般没有什么工作做，每天比较清闲，所以其体力精力消耗都不大，到了晚上也一般不会有疲倦的感觉，所以就会出现难以入睡或者睡眠量减少的情况，因此，建议老年朋友每天可以适量做一些运动，比如散步、广场舞等都可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠问题。

2、夜尿增多

老年人年龄较大，身体的各项机能也逐渐衰退，有不少的老年人都会出现泌尿系统的问题，导致夜尿增多，半夜频繁的起夜后，困意自然也就消失了，从而就造成难以入眠的情况，对于这种情况，不妨寻求一下医生的帮助。

3、生物钟改变

老年人年龄不断增大，其体内激素水平也会发生变化，同时帮助睡眠的褪黑素分泌量也会减少，致使老年人出现生物钟紊乱或生物钟提前，其表现就是许多老年人在白天容易感到困倦，而在晚上却毫无困意。

4、药物副作用

年龄增大之后，各种各样的疾病也会随之找上门，所以不少老年人都需要长期服用药物来稳定控制病情，但是几乎所有的药物都会有副作用，尤其是一些治疗老年常见疾病的药物，其副作用就会引起失眠。如果失眠特别严重，建议咨询医生尝试是否能换一种药物。

5、噪音太多

老年人的睡眠质量往往都不太好，不容易进入到深度睡眠，所以一旦周围出现一些噪音，就很容易惊醒，加上老年人入眠本来就比较缓慢，长期在这种环境下，更是会导致睡眠越来越差。

不管对于年轻人还是老年人，睡眠问题都会对健康产生影响，一旦睡眠量达不到，就会出现困倦、疲乏的情况，长期如此更是会引起神经衰弱、抑郁、焦虑的问题，从而损害身体健康，对于老年人也有可能导致高血压、心梗等一系列心脑血管疾病的发生。