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  失眠是许多让人不能言说的痛苦,如今晚上失眠对许多人来说甚至现已成了一种家常便饭。在每个夜晚,失眠就会悄悄地找上咱们,强逼着他们疲乏了一天的身体继续工作,让大脑一贯处在紧绷的情况中,然后直接致使他们白日的精力萎顿的情况,让他们在工作学习中饱尝力不从心的痛苦。那么失眠的具体危害到底有哪些呢?

  一、增加患上癌症和心脑血管类疾病的发生几率

  睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生,严重时,还会导致猝死的发生。

  二、失眠加重神经病症

  失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。即使是精神处于健康状态的人,失眠也会使已产生的紧张和焦虑等负面情绪难以消除,甚至会加快其积累,本身失眠带来的晕眩、头疼等症状,也会使失眠者的心理状态受到负面影响。

  三、失眠=毁容

  皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。

  四、失眠使工作效率下降

  良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。

  五、失眠导致抵抗力下降,患病率增高

  长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

  以上就是失眠带来的危害,失眠危害绝非夸大其实,千里之堤毁于蚁穴,如果轻微失眠不加以重视和控制,从而引起的重度失眠会导致更大的危害。良好的睡眠状况和我们的工作和生活息息相关,不要让失眠“偷去”你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间。

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