如何治疗宝宝夜间失眠?这是很多新生儿父母都很关注的问题,宝宝夜间失眠不仅影响了孩子的生长发育,还给孩子的家长带来了很大的忧虑,家长们一定要及时采取方法进行治疗,那么,如何治疗宝宝夜间失眠?
小小年纪为何失眠?
婴幼儿失眠的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外,如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料,如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦虑,形成了习惯性失眠。
婴幼儿失眠的3大主要表现
1.夜惊
夜惊是一种比较常见的小孩失眠的情况,是指睡眠中突然出现的一种短暂的惊恐症状,多见于5~6岁的孩子。在入睡后半小时到2小时之间,小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或双目紧闭,面部表现十分惊恐不安。
2.梦魇
梦魇是指小孩在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒,感到极度紧张和焦虑,常见于8~10岁的学龄期儿童。梦魇与夜惊不同的是,孩子梦魇很容易被叫醒,叫醒后意识很快清醒,能清楚地回忆刚才所做的梦,感到非常害怕。
3.梦游
梦游发生在开始睡眠后的3小时内,孩子在睡眠中突然起床,或者行走或者进行一些熟悉的动作,对他说话他可能没有反应,或者自言自语,几分钟后又会自己回到床上,第二天醒来对晚上所做的事情不能回忆。
如何治疗宝宝夜间失眠?
1、培养自己入睡习惯,避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。
2、睡前1-2 小时避免玩得太兴奋。
3、睡前洗温水浴,做婴儿按摩有利睡眠。
4、白天小睡应适当,避免白天长时间或频繁小睡。
5、睡眠环境应较安静或较暗。
6、起床和入睡时间应严格规定,加强生理节奏的培养。
7、室温保持舒适水平,不宜过热而扰乱睡眠。
8、入睡时应避免饥饿,上床或夜间不宜过 多饮 水,以免因排尿扰乱睡眠。
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