夜间总是失眠怎么办

文章详情

夜间总是失眠怎么办?对此专家指出,患上失眠症之后,患者夜间睡不着觉或者睡眠质量不佳,对患者的生活、工作、学习等各个方面造成影响,因此下面我们就来为大家详细介绍一下夜间总是失眠怎么办。

1、睡着易做梦,睡醒不解乏多是因为心脏问题

出现这种症状大多是工作较为繁忙的白领,经常熬夜加班,会耗损体内的“阴气”,久而久之就会使变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,再者就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。这种情况必须“滋心阴、养心神”。

因此建议患者选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。

2、情绪过于烦躁且时睡时醒是因肝脏问题

出现精神欠佳、时睡时醒、乏力面白、眼干、舌淡等症状,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入一些能够安神的酸枣仁,效果很好。

3、体弱者失眠多是由于肾脏问题所致

久病不愈、年老体弱、劳累过度或者先天体质不足等因素都极易导致失眠、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

夜间总是失眠怎么办您是不是已经知道了呢?最后我们提醒广大的失眠症患者,解决失眠问题,关键是要找准失眠病因、病症,然后方可对症治疗和调节。

版权:本文版权归灵诃生物所有

转载请注明出处:https://www.zglhjk.com/post/yszx/17636.html

看过的人都再看
睡眠面膜的四大误区
如今,越来越多的忙碌的上班族们越来越钟情于睡眠面膜,方便、省时,即使敷在脸上睡着了,也不用担心会出现纸质面膜长时间粘到脸上出现过敏等症状。 …
头像
养生资讯 2023-03-08
2,460
安眠药该不该吃?应该怎么选择?
现在很多人都有失眠的现象,即使每天睡的很早,但就是难以入睡,有的时候好不容易睡着了,但又极易惊醒,有的则连日做梦,睡的很不踏实。那么说到失眠…
养生资讯 2023-03-08
2,013
早醒性失眠怎么办?
早醒性失眠怎么办?失眠是我们生活中经常会遇到的事情,假如一个人经常的加班,经常的不开心,经常的有心事,那么,就会很容易导致失眠的发生。其实,…
养生资讯 2023-03-08
2,200
经常睡眠不足容易带来的危害
人每天都需要休息,只有睡眠才会让人更加有精力,所以每天必要的睡眠是不可缺少的,我们保健频道小编提醒大家在平时的时候一定要保证自己充足的睡眠,…
养生资讯 2023-03-08
2,135
经常失眠喝什么茶 治疗失眠的3款养生茶推荐
我们都知道喝茶有提神醒脑的作用,所以对于那些容易失眠的人来说,睡前是不适宜喝茶的,会加重失眠的症状,当然也并不是所有的茶都会加重失眠,有些养…
养生资讯 2023-03-08
2,580
失眠对小儿健康影响大 提高小儿睡眠质量十个建议
七成中学生睡眠不足:23点才能写完作业睡觉,6点又要起床上学,周末又被补习班挤占……相当一部分孩子每天只睡6小时,补觉的机会都没有。长期睡眠…
养生资讯 2023-03-08
1,967
发表评论
暂无评论

还没有评论呢,快来抢沙发~