记忆力减退吃什么好 吃什么可以增强记忆力

　　影象力减退能够吃核桃、萝卜、花生、橘子、鸡蛋、黄花菜等食品，这些食品中含有丰厚的维生素、卵白质以及没有饱以及脂肪酸，食用后有助于规复影象力。影象力减退后要适当增强脑部训练，平时做逻辑性思想训练，这样也有助于加强影象力。

　　影象力减退吃甚么食品
　　一、牛奶：牛奶含有的卵白质、氨基酸、钙元素都是年夜脑必须的养分物资。并且牛奶外面的钙是最容易被人体排汇行使的，这是维持年夜脑流动不成以短少的养分物资，天天喝一杯牛奶能够进步影象力。
　　二、鸡蛋：影象力的强弱以及年夜脑外面的乙酰胆碱含量有很年夜关系。鸡蛋的蛋黄外面含有的卵磷脂被合成机后能够孕育发生年夜量的乙酰胆碱，这样就能够促成脑组织的发育，加强人们的影象力。

　　三、花生酱：花生酱含有丰厚的维生素a、维生素e、卵磷脂以及微量元素，能够促成年夜脑发育、改善影象力。因而影象力减退的人平常能够适当多吃一些花生酱，花生酱以及全麦面包一同搭配食用最好。
　　四、橘子：橘子含有丰厚的维生素A、B、C，能够消弭酸性食品对神经零碎酿成的危害。常常吃一些橘子能令人的脑思想矫捷，精力充分，有进步影象力的作用。

　　五、黄花菜：黄花菜有含有丰厚的卵白质以及钙、铁等矿物资，常常吃黄花菜无益于年夜脑细胞的发育，能够安神补脑、改善影象力。
　　六、海藻：海藻中含有十分丰厚的维生素c、叶绿素以及矿物资，这些物资能够协助改善影象才能，进步留意力。